你有没有在权力面前愤怒妥协屈服？你有没有在无意识下伤害威胁逼迫过一个人？你是不是施暴者？你是不是受虐者？

“你是姐姐，你要让着妹妹啊。”
“分手吧，妈妈都是为你好。”
“你在这方面比较擅长，这个工作就交给你了。”
“你再不回来，我们就分手。”

这些对话很平常吧，如果你站在对方的角度去想一想，当你听到这些带有威胁的话时，你的心情会好受吗？作为子女，学生，下属，你就得无条件地听话吗？是不是有种被绑架，被勒索的感觉。没错，这种心理就被称作情绪勒索。

专业上对情绪勒索的解读，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、沉默等手段，在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权，让对方就范。

情绪勒索者的分类

情绪勒索者分为三种类型：他罚型，自罚型，无罚型。

“快点起床，你再不起来会害我迟到的。”这属于都是你的错——他罚型。他们会让我们明确知道他们的要求，以及如果不能满足他们，我们可能会承担的后果。

“怎么还不起床，都是我命不好，生了你这样的小孩。”这属于都是我的错——自罚型。他们把威胁指向自己，强调如果不能如他们所愿，他们就会对自己做什么。

“好了，你起床就好了，我怎么会生气。”这是寻求心理安慰，大家都没错——无罚型。

当情绪勒索者利用你的恐惧、责任、内疚操纵你的生活，你会不会轻易掉入他们有意或无意制造的情感陷阱，被左右摆布，进退两难？这些利用感情和利益关系勒索你的人，在你的生活中不断出现，他们可能是你的父母、朋友、爱人、上司或同事……

情绪勒索的影响

2012年8月12日上午11时许，在安徽省无为县县城某小区内，一名20多岁的男子为了让其妻子签订离婚协议，爬上三楼阳台外欲跳楼轻生。
2017年9月7日凌晨5时左右，苏享茂从天台跳下身亡。他留下的遗书称，遭前妻威胁并索要1000万元和房产赔偿。

情感勒索的本质是权力游戏，有一方或者双方试图成为关系的主导者。无论是哪种关系，一旦有情感勒索发生，那么就意味着权力游戏开始了，关系也会开始失衡。

周慕姿的《情绪勒索》中说到情绪勒索者的三个手段：

1）贬低你的价值和信心；

2）引起你的罪恶感；

3）剥夺你的安全感。

“你刚来，专业的东西不懂，先打杂吧。”“要不是因为你，我和你爸早就离婚了。”“再不听话，我就不爱你了。”

当情绪勒索者向你发动进攻时，你是不是感到焦虑，害怕，愤怒却又无可奈何，就像周慕姿的《情绪勒索》所说，这种威胁就像一把上了趟的手枪，为了安全，为了生存，我们不得不低头。我们只能忽略自己的感受与情绪，去满足他人的无理要求。长期被他人情绪勒索，会逐渐失去自尊，失去自我价值，失去自我。一味地纵容情绪勒索者的要求，只会让自己陷入更多的情感陷阱中。总有一天，我们积压的情绪会崩溃，为什么我们要为难自己，成全他人呢？

应对情绪勒索

为什么有的人在面对压力和考验时能够冷静应对，而有的人却不能呢？

一个人为了使自己的意图得逞，牺牲掉别人的利益，不顾及对方的内心感受，一味地只为了自己的需求、急迫地进行表达或者发泄。

不要忘记，妥协和让步是对情感勒索者的一种奖励。我们不否认父母老师的善意，不敢挑战领导老板的权威，也不想失去朋友同事的感情，但我们不想为难自己，不想背负本应不属于自己的包袱和责任。当被情绪勒索时，我们要大胆地说不。

周慕姿的《情绪勒索》给了应对情绪勒索的三个建议：

第一步：首先表明自己的立场和真实感受。

第二步：明确说出什么是自己可以接受的，什么是自己不可以接受的。

第三步：引导对方理性沟通，留给对方再次选择沟通方式的机会。

情绪勒索是一种操控，只会让彼此关系崩塌，因为当对方一再屈服退让，那是因为惧怕！而不是因为亲密、信任与爱。

女儿们在抢夺玩具时，强势的姐姐总对妹妹说：你不拿给我，我就不理你了。妹妹为了不失去终日陪在身边的姐姐，每次都是眼含泪水，满脸委屈，无奈地做出让步。

以前，我总是批评姐姐的霸道，鼓励妹妹要勇敢一点。现在，我一定会更全面地跟妹妹分析下状况，我们一味地忍让只会让姐姐得寸进尺，我们也只会被认为软弱胆小，我们要勇敢地说不，姐姐才不会越来越无理。