上周写了一篇关于日更的自我反思，不少大V和简友跟了文，也看了很多朋友写的对“日更”的思考，加深和完善了我的认识。
这周非常地忙，上课、刷题、阅读和运动占据了大量的时间，连热爱的LOL游戏都一下没碰。手机上的简书删了，因为会给我带来太多干扰，特别还是上周的一篇莫名其妙的爆款，看到评论和别人的跟文总会忍不住去看，索性一删了之。
在这里先跟简信私聊我的几十位简友道个歉，由于太忙而没能及时回复。在周末我会一一回答您们关心的问题的。
关于日更这个问题，明白人早就看懂我文章想表达的意思，不明白的假以时日希望你能回过头来再看看那些话。
抛开立场和观点，从感情出发，我其实就是希望大家别像我这样，因日更把自己折腾到慢性死亡。
还记得我是周一发的文，当时体育课体能训练，只简单地冲刺跑了400米，下来顿感身体不适，直接跟老师请假去厕所吐了。在北京上学时呆在学校篮球队，天天体能拉练，虽说浪费了不少时间，但身体是倍棒。自从来上海做交流生，一是缺少了环境，二是更文的需要，整整半年没挨过一次篮球。
之前身高180cm体重75公斤的标配，已被现在多了10斤的赘肉和虚弱的体质所取代。
写作更文是面对生活的一种积极态度不假，但一定要有个度。有些简友的文章指责我说：“你就是通过日更成功的，现在又反对起来，居心何在？”也有人说：“我是因为灵感枯竭，无法坚持日更才给自己找些理由做辩护的。”
日更时的一天，大致是这样过的：由于熬夜上课迟到，到教室后坐在后排玩手机刷简书回评论。中午吃饭开始构思文章，下午上课能不听就不听开始写文章。晚上回宿舍看课外书为日更寻找材料，熬夜。
那时的我跟一些简友写的观点一样：因为日更，我变得更加擅于观察生活，充满了生机，日更真的改变了我。
当时的我也在喝着“自媒体浪潮”的种种鸡汤，为了做到像猫叔那样，我干了“日更”这碗鸡汤。大部分人坚持日更的最终目的，无外乎变现出书开课卖广告。大家都想活得璀璨。
但我们都忘了，活得精彩的前提，是有一个经得起你长久使用的身体。日更这种模式带给人的惩罚，是慢性的，它会随着你狂热的情绪慢慢袭来、慢慢侵蚀你的身体。我看有位简友说：“我就是要干了这碗毒药，看看会怎么样！”
一开始的确不会怎么样，你更个一年试试？要么文章变成了流水账，要么身体出毛病，经常的问题会有：腰伤，眼疾，头疼等等。
我完全可以继续坚持日更，文章很好写，花点功夫就是了，但身体耗不起，时间耗不起，并且当时的文章也并没有因为日更而带来很大起色，相反，现在这样一周一篇，篇篇阅读量过万。
摆脱更文的束缚，我能抽出时间阅读更多书籍，思考各种问题，把一篇文章反复推敲修改好几遍，获得的收益不比日更几篇加起来的差。
跟你说个很恐怖的事情，我现在天天掉头发。
每天睡觉前，都要先清理一下桌面上的头发丝。写文是一个非常需要脑力劳动的过程，会消耗一个人的大量精力。当然，如果你只是记流水账，就当我没说。
我清楚地记得，开始掉头发是在我上学期坚持日更一个月时。当时并没有在意，但随着身体的持续劳累头发越积越多，我才意识到问题的严重性。幸好当时已经快放假了，经过一个暑假的调整，现在渐渐缓了过来。但症状只是在缓解，并没有完全康复。
熬夜，成了我戒不掉的习惯。
当时为了日更，天天熬夜，每天正常的入睡时间都是2点过后，由于大脑的极度兴奋，还要过很长时间才能睡着。正常情况下，我是11点左右就会睡觉。
可以说，日更的那些日子我从来都没有睡饱过。
最让我难受的是，现在似乎已经形成了一个惯性，不到2点睡不着。戒不掉熬夜这个坏习惯，我脸上的青春痘就不会消掉，我的精力就不会达到最佳状态，我学习工作的效率就会越来越低。
我无意说服谁，也无意同谁争论，我写下的都是我自己的真实经历和感受。大家又都不是傻子，我没必要编一些故事来哗众取宠，那也不是我的风格。
看到这里，你还觉得日更带给我的是“成功”吗？放弃日更不假，但绝不是因为我没有灵感被迫放弃的，而是我主动扔掉的。
现在的我，回到日更前的状态，生活简直妙不可言。
早睡早起，从不迟到，坚持锻炼，实践“时间管理”的方法理论把自己的生活规划的井井有条。上课认真听课，在专注中发现了许多以前没有注意到的新天地。课余时间更多地选择了运动和外出，而不是闷在自习室憋着头更文。
整个人感觉阳光了起来，更愿意关注身边的人和事。精力充沛后，对教材也不是那么反感，真正地能深入到基础知识的核心。
猛然发现：“那些课外书中讲的道理，源头原来在这里。”
我在自媒体走过一圈所中的毒，现在开始渐渐地被化解。
有位简友关于日更的文章写的非常有创意，他把日更比作一把练武之人必练的剑，我改造一下，日更是把双刃剑，并且这把剑并不是人人都练得起，驾驭不好反而会急火攻心，自废武功。
也有简友批评我说：“只指出现象不给出方法，只破坏不构建。”
借着剑的比喻，根据我自己的经验教训，我建议想玩自媒体的人先去练练“一周三更剑”、“读写结合剑”、“集中更文剑”。
“日更剑”只是一个参照，别人可以通过挥舞它叱咤风云不意味着你同样可以。在练剑的过程中耐心揣摩，什么时候练效果最好，练习哪些招式，剑柄握着舒不舒服，跟同行交流切磋有什么心得和体会？
练剑是个漫长的过程，任何妄图在很短时间内取得巨大效果的人都不会得逞。即使你练的是“日更剑”，它的内涵和精神也不是教导你追求速成，而是在时间的打磨中体会剑术的精妙，明白它背后蕴含的“天道酬勤”精神。
练剑只是形式，学习精神才是关键。如果一味陷入练剑的招式过程和对“日更剑”本身的迷思中，那可就本末倒置了。
“领会精神”，记住这四个大字。
明白之日，即是弃剑之时。
