很多时候，我们怀着雄心壮志，对外宣布，我一定要减肥，我一定要多看书，我一定要学成某项技能……刚开始，踌躇满志，一段时间后就不了了之，你一定经历过这样的事，而且是经常，你很苦恼，很自责，感觉打脸，不想再这样，怎么办？
通过微习惯。什么是微习惯？就是几乎不太需要你花什么毅力就能做到的数量，然后每天做。
把每日目标定的低一点越低越好，比如每天看2页书(不行就每天1页甚至每天1段)；每天写一点感想收获就像我现在这样不需要太多几十字到几百字都可以只要写就好；每天联系1个客户；每天背3个单词；做5个俯卧撑；做5个波比跳；跑100米，诸如此类，都可以。
做这样数量的事情，通常你不会有任何心理负担，你很容易就能完成，而且坚持三个月下来，习惯必然养成，每天不做就会很难受。
对于能否坚持做好一件事，最重要的是完成，每天都做，并不在于做多少，而且状态好就多做，状态不好就按原定完成。
日复一日，年复一年，复利效应就会产生，成效必然也是惊人的。
