事件1:再一次写自己的优点，于是翻到了以前写优点时的文章，文章记录的是跟老公的对话，写彼此的优点，感觉真美好啊，原来记录美好也能让心情这么好
内心状态：开心
心里需求：喜欢这种美好
调整：以后多记录这些美好的瞬间
事件2:下午一个不熟的也算不上同事的人跟我说话，感觉挺暖的，不过我有些不自在，因为很少跟不熟悉的人打招呼说话
内心状态：胆怯
心里需求：希望他快点回到自己座位，因为我不知道该交流些什么
调整：不停跟自己说我很自信，我有力量，我可以面对一切
事件3:今天是年前最后一天上班，下班后感觉很爽，终于可以放假了，因为老公有饭局不回去吃饭，所以我也在外面吃了，吃了心心念念的猪杂汤粉加了点辣椒，超超超级爽，好开心
内心状态：开心
心里需求：喜欢放假前这种对假期的期待与满足
调整：好好享受假期吧
