生活中我们一遇到焦虑，紧张，害怕，恐惧，就整个人都不好了，控制不住的越来越糟糕。情绪行为都受到影响。
但其实这些坏情绪并不是坏事。每个人每天都会遇到这样的情绪，被别人的一句话伤害，为一次讲话紧张。害怕一个人走夜路，回家路上遇到了领导。
这些问题，带给我们的情绪，虽然是一种不好的体验。但却也是一种不可或缺的体验。有了这些情绪，我们才能直观的体会到生活。
当有这些情绪时，不要急着否定自己，不要急着证明自己，也不要急着去做些什么，慢慢的稳定下来，去感受心脏的跳动。慢慢的去体会情绪带给我们身体的变化。去接受这种情绪。
焦虑的时候，请尽快去做些事情行动起来。紧张的时候，请深呼吸把注意力放到做的事情上。害怕的时候，请先理性的思考，确保不会有大问题时，再行动。情绪每天都会有，每个人都会有，不要太在意情绪，情绪就不会主宰你。
