“你知道吗，昨晚慧敏找我们喝茶，源芯找人聊天，都是为了让你好好享受一个人在房间里的时光，她们怕打扰你的思路，影响你写东西。”

午餐时，听到学长湛兰说得这番话，让我一下子明白昨天闺蜜很晚回酒店房间的原委。我感动的无以复加，作家写书，得到的待遇也不过如此吧。坐有旁边用餐的慧敏依然不改玩笑本色，眨眼警告：将来写书，净身出户，自己住。

扒拉完碗中的米饭，享用完最后一道菜：水果拼盘，我满足的放下筷子，起身，记着二美老师布置的作业：闲逛10分钟，写下感受。

出了酒店，顺着马路一直漫无目地走，今天早上去练瑜珈和冥想，走得就是这条路。第三次来海口这座美丽的城市。我们入住酒店所属的地方，更是因为拥有负氧离子特别丰富和漂亮高雅的火烈鸟的湿地公园而著名。

虽然中午的太阳让人感觉炙热，但路两旁绿树成荫，阳光隔着树叶斑斑驳驳地洒在路面上，让人还是觉得心旷神怡。

这里离市中较远，所以路上行人寥寥，幽静详和，偶尔有戴着南方海边城市特有的斗笠的人开着小货车慢悠的驶过，肆无忌惮地哼唱着听不懂的歌。

1、自然界的眼里，没有谁比谁更好

十分钟能做什么？去到哪里？.......发现自己完全没有目的，那就抬脚走吧，走在光和影交错的空间，走在太阳晒得好像要冒出油的沥青路上，正值中秋时节，不少绿植地带里有不少深深浅浅的红色叶子夹杂在绿色，绿中带黄的叶子，忍不住脱下鞋子，用双脚去触摸目之所及的草地，柔软酥痒，深吸一口气，哇！一股浓郁的草香味。

“对，就是草香味”我试图用一种文字来形容草香，可是发现无法形容，没有比别人用鼻子闻一闻更让你能明白体会到的方法了。

正午的阳光炙热地晒在身上，此刻宁静，祥和而温暖，仿佛是一片舒适的栖息地。好久，没有做漫无目的的事了。似乎我们做什么不带着目的，就特亏，比如为了更漂亮，更有钱，更有范，更重要，被需要，被看到......，我就去打扮自己，努力工作，拼命付出......否则就是无用功。

我选择了一处有坡度的草地，脱下鞋，索性一屁股坐下去，然后饶有兴趣的看着马路上稀稀落落路过的行人，男人都着短袖体恤面目晒得黝黑，女人多半长衣长袖，带着面纱，生怕太阳把自己晒黑了。

从马路扫到天空，光是天上的飞鸟都有好几种，有的是燕子般的尾巴，有的羽毛颜色深浅不同......，飞鸟之下是蜻蜓，蜻蜓之下有不知名的昆虫，它们互不打扰，自由自在。

 太多人都在比较中，体验自己的价值 ，本来月收入过万，不错的，结果发现同龄人赚了10万，就觉得羞愧，匮乏和挫败。我想那些不知的昆虫一定不会像我们人类那样习惯比较，觉得自己比蜻蜓飞得低而羞愧。

2、自然界够大，我们想太多

“咦，叶子是什么味道？”走着走着，看着层层叠叠的叶子，突然被自己冒出了这个念头逗笑了，至少这符合老师所说的创造性的活动的三大功能之，好玩儿和探索,算不算是创造性的表达我真不确定。

我抬起手，伸出食指和拇指摁断一片叶子，正准备放入口中时，一个念头冒出来：“这不干净吧？吃了会不会拉肚子？”然后身体就有些隐隐的恐惧升起，我条件反射般的把叶子放在眼前看，小心翼翼地把叶子用手擦了擦，然后，一个念头又冒出来：“这植物会不会有毒啊？”，接着恐惧越来越大，居然是吃了会不会死亡啊！

你是谁？

你就是那个知道思绪跑了的那个知道，你就是不断念升起的知道......当想起老师在课堂上的话时，我便哈哈大笑，不就是一片叶子吗？稍微有点逻辑思维，就会明白，种下这些绿植的人怎么会把有毒的植物种在路旁呢？

人是多么容易自我实现，原来只要我们想体验恐惧，我们就能马上体验到那种恐惧感——胃部收缩，呼吸急促，心跳加快，原来我们不仅可以体验感觉，还可以创造感觉。

我们不断的自我暗示，这就会成为我们信念的一部分， 这个信念影响着我们的思维，我们的思维又影响着我们的行为。接受程度越高，暗示对我们行为的影响力就越大，当我们完全按照暗示的逻辑去做的时亿，我们就会得到暗示所指向的结果。

老师说，任何感觉都是创造过程的一部分，全然接受感受就会发现它根本就是一股能量的振动，既然如此，我干嘛不体验一下？我所认为的只是我的念头，那不是我，如果死了，那应该只是我的肉体吧！

我边感受害怕，边张开嘴，用牙齿咬下叶子，叶子很快有了一个月牙印，真是不好吃，又涩又苦。不过奇怪的是，我能感觉到那个不怎么的味道，能与我共处，接着第二口，.....分为三次我把这片叶子咀嚼完，慢慢吞下去。

虽然只是吃一片树叶，可是自己竟然不知耻的想到，佛祖拈花，迦叶微笑的故事，虽然我拈起的只是一片叶子，它是完整的，同时它属于某枝叶上的那棵植物也是完整的，同时它也是自然的一部分。

生命真是好奇特，如果我们的人生是画画的过程，我们那幅画？还是那个画笔？还是那个拿画笔的人？.......,在我的生命领域里有很多未知和挑战等着我开始，那份不知道，不确定让人容易恐惧，没关系，但至少我从一叶子开始，去体会小挑战的感觉。

3、宇宙给了我们生命，我们是否给了自己时间。

你的生命中有多少时间是完全属于自己的？

当我们对孩子苦口婆心说，我都是为了你好啊！

当我们精心准备一大桌子菜，爱人却回家累得倒头就睡，我们会脱口而出，我这全是为你做的啊！

当我们害怕权威，而努力的挤出一丝微笑，只是在那里点头说是是。

.......

当我们把注意力都给到外部时，我们就失去了时间本来赋予我们的意义，你肯花时间完全连接自己的，不用做，不用想，不用评判，只是打开的感官去感受，如果你认为这是浪费时间，你愿意浪费吗？

可是我们却轻易的就把时间浪费在他人身上，去不断的证明自己是对的，去抓取和控制好让对方的爱来填补我们的空洞。

就像一个营养不良的人，吊瓶里的营养液已经空了，便迫不及待要把针头插到别人的吊瓶里。可是人家的吊瓶的营养液也不多啊，于是那个人一看针头过来就禁不住要逃。

我们忘记了生命不是要得到什么，而是要体验什么，如果你想要体验什么，你就要去创造什么？既然匮乏，恐惧，焦虑.......不是我们想要的，那就是去创造，包括创造跟自己在一起的时间。

因为，生本能就是自由的，人们追求自由就是追求活着的感觉，一旦我们被禁锢，就会衰退，就不再有自由，你是在创造自由还是在复制限制性信念？我们需要更自己在一起，去看到自己，了解自己，去真实的表达。

在这个属于自己的时间里，你唯一要做得就是放松，完全是体会你的内在大而无外，小而无内。也许就能空中生妙有。

    哦，你问我能保证吗？嗨，所有需要保障的东西都不靠谱，谁试谁知道，反正.....反正就只十分钟嘛！