———📒我在悦读———
文/西子
书名：《遇见未知的自己》
作者：张德芬
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001 看这本书的确需要慢慢咀嚼，看完一章，可以思考，或许会看不懂，可以反复多看几次，又或许，未来的某个时刻你就懂了。
002 在《潜意识初探》中作者提到的电影——我们到底知道多少？
我很有兴趣，是探讨心灵世界和物质世界交互作用的电影，可以找个时间看。
003 如果你不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，如果每天生气不开心，那么就会形成这样的一种情绪模式。
004 命好不怕运来磨，有时候我们会身不由己，这时可以尝试着和我们的身体做沟通联结。
005 做瑜伽和呼吸，专心和自己的身体联结，关照和沟通。
对于上班族来说，可以做腹式呼吸——吸气的时候腹部突起，呼气的时候腹部回缩，腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度，把肺里的脏空气挤出身体。
006 我们必须好好呵护自己的身体，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
——每天保持一颗喜悦平和的心。
——早餐一定要吃的多，晚饭要吃得早。
——食物的黄金比例：40%谷物，40%的水果，20%的蛋白质物质。
——少吃多餐，七八分饱。
当然啦，好吃很重要。
