冥想的三个阶段：
阶段一：集中注意力，让思想平静
阶段二：发现思想不会轻易平静，需要耐心等待
阶段三：当平静到来，直觉就会变得灵敏，看到更加广阔的世界
专注当下的益处
远离浮躁，进入平静的内心状态
激活直觉，获得更加灵敏的感知
洞察细节，通过信息差决定成败
心怀感恩
人的需求和欲望是持续膨胀的，因此我们习惯于向外界索取财富，索取知识，索取感官刺激和物质享受。每当我们达成一个目标，就会收获成就感、感到幸福和喜悦。但这种幸福不会持续很久，很快，就会出现一个新的，更难以实现的目标。如果不能快速实现，我们就会感到痛苦和焦虑。
其实，索取并不是获得幸福和快乐的唯一来源，如果我们能够心怀感恩的看待自己已经拥有的一切，与欲望保持距离，内心的充盈同样会带来幸福和平静。
