# 你焦虑嘛？那焦虑什么？#
（解题思路：1.先审题，明确焦虑的概念。2.观察自己是否有类似焦虑的情况。3.分析产生焦虑的原因。4.想要拿高分，当然要把解决方案写出来）
答：
1.焦虑：一种情绪。
“焦虑 anxiety 从英文的语源来将的话原本是“掐脖子”的意思。应该是那种难受到让人窒息的感觉。”—引自题主的提问。
2.我焦虑。
准确的说，我作为正常的人，有焦虑这种情绪。时长时短，时频时稀。
3.产生焦虑的几种情况：
a.无法预测结果
b.结果可预测，但无法承担
c.找不到问题解决方法
d.道理都懂，就是无法实践。
4.解决方法：
a.问自己，“我现在在焦虑吗？”
（这是个好问题，像拿着钥匙找琐，我已经从情绪中跳出来，理性去解决一个问题了。）
毕竟，情绪(焦虑)不解决问题。
b.问自己，“那我怎么处理这个情绪？”
焦虑的好处：激发解决问题的欲望。
焦虑的坏处：陷入更多负面情绪中。
c. 问自己，“我是要维持这个情绪，以激励自己去行动？ 还是舍弃这个情绪，避免更多的负面情绪？”
d.问自己，“通过情绪去激励自己的方法，可以维持很久吗？”
e.问自己，“有没有其他更好的办法，可以让自己维持更久？”
f.问自己，“那习惯到底要怎么培养？”
g.问自己，“每天一点点，那对我来说，何种程度的一点点刚好可以走出舒适圈？”
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❓问自己，“我现在在焦虑吗？”
答：“当然不，难道需要解决的事情还不够多吗？”
