在这个科技高度发达的社会里，改变不完美的面部特征，早已经不是什么天方夜谭了。
一些美容项目，甚至像快餐一样便捷，公司白领甚至能在午休时间完成一个瘦脸针或者美白针。矫牙隆鼻做双眼皮更是日趋成熟的被越来越多人选择的小手术。对自己的五官哪里不满意，拜访一趟美容院就可以一劳永逸了。所以说变美在这个时代很容易。
比医学整容更简单无害，无风险的变美方法是注意体态谈吐，抬头挺胸甚至保持微笑。这种方法简单之处在于，在自己生活中就可以完成，而难在需要长时间的坚持和常年的锻炼养成习惯。
既然整容效果显著，又一劳永逸，我们为什么还要选择见效慢，需要长年累月坚持的自我改变呢。原因有三：
一，审美也是有时代性的。从邓丽君时代的圆脸为美，看着富态到现代的网红锥子脸为美。跟随大众的视野审美来改变自己的特征是不明智的。
二，在整容就像家常便饭一样，在每个人都能整成标准的锥子脸的时代，如果人人都有一副锥子脸，那还叫美吗？突出自己的个性特色才是真的美。
三，再漂亮的面孔也会让人产生审美疲劳，如果是没有内在美支持的外在美更容易让人厌倦。
自然变美该怎么做能达到什么效果呢？
1.抬头挺胸
一个人如果含胸驼背，形象看起来就不够自信和健美，看看我们的礼仪小姐总是抬头挺胸，身姿挺拔，同样的人，如果背挺直了，看上去就会有精神和有朝气的多。一个人如果已经有了含胸的毛病，把胸挺直一下子是容易的，但如果坚持起来就不容易了。
2. 保持微笑
“微笑是最好的化妆品”，已经被大家熟知。有的时候我们看到一个小姑娘明明长得很漂亮，可是就是面部表情很沮丧，立马觉得可能生活不好，环境不好，脾气不好，但是如果她保持面部微笑，我们就会觉得这是一个家庭教养很好，心情生活都很顺利的，漂亮的小姑娘。
一个人如果真的很顺心，保持微笑很容易，如果是在逆境中，就要需要时时刻刻的提醒自己微笑，哪怕心情不好。在脸上表示心情愉快的微笑也会让大脑产生一种暗示，我们是真的开心的，这样久而久之，心情真的变好了，脸上的表情也会轻松愉快起来，人也就会看上去更放松和漂亮了。
3. 内心祥和
大家都说相由心生，一个人的心里所想会映射在脸上。一个看上去慈眉善目的人，我们会倾向于相信他的心里也是善良的，一个面目丑陋可憎的人，我们会倾向于相信他的内心也是邪恶的。
还有人说30岁之前的相貌是父母给的，30岁之后的相貌是自己给的，这句话我认为有一定的道理。
人的内心是安静祥和的，还是焦躁不安的，会不同程度地体现在脸上。一个喜好读书，兴趣风雅喜欢帮助别人的人，看上去一定是和蔼可亲又自信的。
研究表明，长期的焦虑会使人产生胃溃疡和忧郁症，这些疾病会使人看上去面目表情呆滞，头发皮肤枯黄，没有光泽。一个面部没有光彩，眼睛里没有神采的人，一定没有面部红润，明眸善睐的人看上去漂亮和灵动。
4.多多读书
“腹有诗书气自华”，一个读书多的人必定内心充实，有自信。气质好了，一个看上去不漂亮的人也会非常的有吸引力和有魅力。一个自信的人会勇于接受自己的缺陷而不是急于掩盖，如果能坦然的接受自己的缺陷，看上去也是让人舒服的。只有多读书，知识丰富，有内涵了，人也就有底气，气质也就不同了，待人接物为人处事举止谈吐都会有根本上的改变，都会看起来优雅而有涵养。这样的气质会让不符合传统审美的五官看上去也更有一番自己独特的美呢。
5.健康饮食
“茶不求精而壶亦不燥”，说的是不要求有名茶，随时有茶就泡上喝，壶就不会干燥。我们饮食也是同样的道理。不要求最名贵，精加工的食物，而是要求食物的本真，食物的最原始状态。才是最能滋养人最有营养的。最简洁的烹饪原则，既节省时间而保持食物的营养，饮食健康提供人体所需要的最基本的滋养，事一种养生之道。
精简繁琐的工序和添加，品尝食物的原汁原味。生活，化繁为简，心情也会随之变得简单，身体变得轻松，就会更加的健康起来。饮食和生活之道相融合，体现出最淡然舒适的心态，远离焦躁和烦恼，身体上的病痛自然会不治而愈。身体也会更加的轻便和健美起来。
多多帮助别人，多读书，保持风雅的兴趣，会让我们产生内心安静充实和祥和的感觉，这样也会让我们的人生更加的丰满。
所以拥有良好的心境健康的心态，优美的体态和得体谈吐，配合健康的饮食和乐于助人的心。多半会成为一个身心健康的人，而健康的人就是最美的人。
最最简单的道理往往是最难遵循的。你准备好在这条简单的变美之路上越走越远了吗？
