【清芳妖境】37
20180203
回老家打扫卫生。
临近年关，妹妹已经回来，弟弟也将返乡，父母的回迁房装修基本结束，卫生需要彻底打扫。留下老妈在家，带了儿子和老爹同行。
动机不错，过程也不错，有很多觉察。终于在今天发现自己的专长了！我很擅——长——否——定。
我很擅长否定别人的感受，你们相信吗？我今天算是切实体验了。发现自己是个不会表达感受的人有一段时间了，一直不知道原因。带着觉察，最近我留意自己和父母的互动方式。首先发现老妈是一个尊重自己感受，于是会否定别人感受的人。？回到她家里，你穿什么拖鞋好像都不行，只能穿她认为应该穿的。你脱了外套穿什么便服也得听她的，让我最近有点小小的不舒服，虽然顺从或者拒绝我可以自由选择。
今天的发现是——我也习惯否定别人感受。儿子好像说了什么，父亲不爱听，开始面红耳赤的训斥。我打断父亲：“有话好好说。年龄大了，遇到事情要冷静，不要发脾气。越有脾气越是说不清楚。”说完了，才看见自己的不智。
中午到一家小店吃饭。外面阳光明媚，有顾客在外面的小餐桌上用餐。我和父亲想坐到外面晒太阳，儿子说外面冷，不想出来，我和父亲一起说“冷啥冷，有太阳。”儿子最后说，那你们出去吧，我在里面吃。我和父亲从店里出来，才发现外面确实比室内温度低，虽然有太阳。再想想儿子，今天穿的比较单薄，他说冷是真实的。
基本打扫完毕，父亲又拿了抹布擦拭沙发，我一看就拦住父亲：“你拿那个抹布不干净，越擦越脏。”还有一些细节，记得不太清楚，但是事后发现都有否定别人感受的痕迹。
带着觉察，我先看到母亲，今天又看见自己。母亲我不会改变，自己该创造更好的沟通方式了。
对于感受的感受没有评判，算是今天一个可圈可点之处吧。
