夏天到了，紫外线强，易损伤皮肤，从而使皮肤出现干燥、老化、脱屑的症状。一味求助护肤品，发现短期内似乎有些改善，但最终收效甚微，不仅是我们身边缺水的女性，还有同样在脸上剥皮的男性朋友，在万不得已的情况下，他们只能用护肤品的临时补救方法，一方面影响美貌，另一方面长期使用化妆品会进一步加剧皮肤问题，化妆品基本上属于治标不治本的，如果化妆品清理不干净还会导致皮肤内垃圾堆积，长久以往就会变成斑点，严重影响到我们的面子了。
其实人体皮肤一旦干燥就说明自己的体内已经处于一个极度缺水的状况，现代研究表明人是水做的这个说法是很正确的，我们身体中有超过80%都是水组成的，人口渴了喝水就可以补充，但是当你发现自己的皮肤都开始了“渴了”的时候那就是说明体内已经缺乏体液了，如果仅仅是通过外部补充水分是很难得到有效的补充，这就好像你在一个烧红的炉子上滴水，那水只是能缓解一点点作用，真正的问题还是得从内部解决。
传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。中医认为“天地人是合而为一的整体”。“天、地、人”三方是环环相扣，联系紧密的，其中任何一方的联系出了问题，都会影响到其余的两方。当气候变化的时候，人体也会发生相应的变化。中医把这种皮肤干燥称为燥证，是人在感受到燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。单从肌肤外补水远远不够，应内外兼顾，滋阴润燥，才能合力赶走“燥”邪，使皮肤水润。中医的治病观念偏向于食疗，看中医如何解决皮肤问题，真正做到调治于内而美于外，以下推荐几款实用有效的药膳给各位有需要的朋友。
《石斛花胶乌鸡汤》
材料：石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片。
做法：石斛浸泡至软身，剪成小块；乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。两者放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅。
功效：补血益损，生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。
详解：石斛性味甘淡微咸、寒、归胃、肾、肺经、益胃生津、滋阴清热之功效，石斛“脂膏丰富，滋阴之力最大”，归经全面，容易被人体吸收，并能濡养全身，让身体各脏器运转自如，肌肤饱满润泽，气血通畅充足。具有滋阴养血的功能清代《药性论》说：石斛能补肾积精、养胃阴、益气力含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫功能的作用。
花胶素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素如维生素E及钙、锌、铁、硒等多种矿物质。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪的健康食品。 花胶中含有的生物大分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料，富含胶原蛋白质的食物可通过胶原蛋白的结合水，去影响某些特定组织生理机能，从而促进生长发育增强抗病能力，起到延缓衰老和抵御癌症的效能，含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。
《西洋参炖乌鸡汤》
材料：乌鸡半只，西洋参3克，红枣2颗，枸杞适量，姜2片。
做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅。再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
功效：清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。
详解：西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效
红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。红枣可补虚养血，经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，女士可以经常食用。
《阿胶牛奶蜂蜜》
材料：阿胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。
做法：阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
功效：补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐之人
详解：阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均可用。阿胶富含胶原蛋白质，食用后会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血起到滋润皮肤的作用，使得面色红润，有光泽，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛癍效果。
蜂蜜含有着丰富的抗氧化物质，有着美容养颜的功效。能够延迟肌肤衰老的时间，并且还能够促进皮肤组织的再生，是一种效果较好的保养品。
爱美之心人皆有之，水润白皙的皮肤是每个女生的梦想，适当的食用美容养颜的药膳可以改善你干燥的皮肤，在享受美味食物的同时还能美容养颜确实是一个不错的选择，如果你觉得有用赶紧转发收藏给你的朋友吧，健康美丽的生活是我们每个人的追求，关注我我将在以后分享更多有用的健康知识，您的支持是我前进的动力，谢谢！
