1、学演说经过的三个阶段：装（装模作样、装腔作势）演（惟妙惟肖）化（出神入化）
2、装：改变情绪和心里，最快改变身体的状态：比如：假装自信：雄赳赳、气昂昂，双眼有神，走路快速，两脚小于肩宽。
3、演：假设中了一百万彩票表情，被责怪后的表情。
4、情绪的利用：建设性能量（思路清晰、大脑运行快、有激情和状态）和破坏性能量（呆若木鸡、一塌糊涂、思路中断），转化技巧：大幅度提高声音，大幅度打开肢体动作。
5、实操：装出快乐的表情、自信的姿态，演讲时大幅度提高声音，大幅度打开肢体动作。
《一明演说》第17讲：心态：“六味良药”之三：动作创造情绪
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