生活中有件重要的事情，

就是挖掘和管理自己的能量。

——尼采

节约是一种智慧

奢侈是一种愚昧

小时候，夏天，蝉鸣，西瓜

夏夜，凉席，蒲扇，星空，幸福

发自内心热爱生活的人，能把每天都过不一样，面对日常琐碎，也能把柴米油盐唱成一首歌。今天开始，试着解锁一项新技能、探索一个新爱好，让我们带着一些小惊喜，迎接新一天的到来。

当你真正开始爱自己，你就会睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼/读书/写作。

你不再纠结和焦虑，变得自信满满，去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情。

这个时候，你才发现人生才刚刚开始，把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木，分给山川河海，分享你对这个世界的热爱，而不是无聊的人和事上。

我们不要活在抽象里，而要活在具体里。比如不要说我不够优秀，这样不容易解决问题，而是要具体到你到底在哪些方面欠缺，在具体的事情里找到自己努力的方向。

这样就不会消耗自己的精气神了。人真的不是死在解决问题的路上，更多死在抽象的评判里。

英文早读

-No matter what you do, it will never amount to anything more than a single drop in a limitless ocean.

-What is an ocean but a multitude of drops?

宝宝晨读

这是墨子讲“甘井近竭，招木近伐”的一句话。井水因为甘甜反而容易被汲干。树木因为高大反而容易被砍伐。乌龟因为灵验反而容易被烧灼占卜。大蛇因为神奇反而被暴晒求雨。

老子《道德经》第十二章

五色令人目盲，

五音令人耳聋，

五味令人口爽，

驰骋畋tián猎令人心发狂，

难得之货令人行妨fáng。

是以圣人为腹不为目，

故去彼取此。

【泰戈尔：愿你触摸到真实的自己】

你靠什么谋生，

我不感兴趣。

我只想知道，你渴望什么，

你是否有勇气追逐心中的渴望。

你面临怎样的挑战、困难，

我不感兴趣。

我只想知道，

你是怨声载道，

还是视它为一次学习和成长的机会。

你的年龄，我不感兴趣。

我只想知道，你是否愿意冒险，

哪怕看起来像傻瓜的危险，

为了爱，为了梦想，

为了生命的奇遇。

什么星球跟你的月亮平行，

我不感兴趣。

我只想知道，

你是否看到你忧伤的核心；

生命的背叛，

是敞开了你的心，

还是令你变得枯萎，害怕更多的伤痛。

你跟我说的是否真诚，

我不感兴趣。

我只想知道，

你是否能对自己真诚，

哪怕这样会让别人失望。

你跟谁在一起，我不感兴趣。

我只想知道，

你是否能跟自己在一起。

你是否真的喜欢做自己的伴侣，

在任意空虚的时刻里。

你有怎样的过去，

我不感兴趣。

我只想知道，

你是怎样活在每一个当下。

你有什么成就、地位、家庭背景，

我不感兴趣。

我只想知道，

当所有的一切都消逝时，

是什么在你的内心，支撑着你。

愿我看到真实的你。

愿你触摸到真实的自己。

为什么要做够100天？

100天，记录坚持，见证改变

原因一：习惯具有无穷的力量。

习惯成自然这句话你也一定听过吧，想一下，你起床后第一件事是不是先摸手机？穿鞋子的时候先穿左脚还是右脚？

这些都是长期养成的习惯，想要改变它很难，想要养成一个新习惯也要用时间换，需要不断训练，持续去积累。

我现在坚持看书也是这样。

原因二、习惯养成有五个时间段。

1.反抗期：大约1-7天，第一个阶段做事容易三分钟热度，大脑想改变，但身体在抗拒。

2.不稳定期：大约8-21天，度过稳定期后，身体慢慢适应这个习惯，接下来需要提高习惯培养的强度，这个时候会因为各种突发事件的导致半途而废。

3.倦怠期：大约22-30天，这个时候容易提不起劲，感到厌烦，原因就是看不到成效。

4.适应期：大约30-60天，此阶段习惯已初步形成。

5.认同期：大约60-100天，这个阶段开始从思维上认同这件事，持续做这件事也开始出效果，正向激励也开始出现。

生活流水：

早起一杯温开水

宝宝晨读-贵在坚持，成在勤勉

英文早读-纠正发音

老子《道德经》素读

骑行12公里

生活就是不断寻找解决办法，公公取快递经常取的不够数量，今天我直接把我接受到的取件码都发给了他，这样就很好的解决这个问题了，以前总是问他为什么不都取了，后来就提醒他，还是不行，这个问题终于被解决好了

第一次自己在幼儿园，今天宝宝自己在睿祥幼儿园待了一上午，老师发来了一些她的照片，玩得很开心