现代医学中，中国人的体质可以分为9种类型，其中拥有健康的[平和体质]的人群仅占总人数的33%，而其他8种体质占到了67%，居于前4的体质分别是：气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。
平和体质，是最健康的体质。饮食习惯、睡眠状态都很好，性格开朗外向，适应能力强。也是让人羡慕的“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”的人群。平和体质的人群采取“中庸之道”，日常饮食上要记住，不过饱或过饥，不过冷和过热，保持平衡。
痰湿体质和湿热体质，大家经常混淆。痰湿体质最大的特点就是心宽体胖，这类人群在商务酒桌上就经常能看到，腹部松软肥胖，面部出油、易出汗，眼泡水肿。那么，这类人群就要注意，饮食要清淡，多食海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物，少食肥肉及甜、腻食物。
气郁体质代表人物——林黛玉，这种体质人群一般表现为多愁善感，忧郁脆弱，体型偏瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。气郁体质可多吃具有行气、解郁消食的食物。睡前避免饮用提神醒脑的饮料。
气虚体质一般表现为说话有气无力，经常出虚汗，容易呼吸短促，而且很容易生小病，抗病能力弱且难以痊愈。气虚体质者日常要多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、大枣、桂圆、蜂蜜等，平时可按摩足三里穴。
湿热体质人群，脸部和鼻尖（T区）总是油光发亮，易生粉刺、疥疮，开口有异味，大便黏滞不爽。湿热体质的人群，在饮食上要清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜芹菜、黄瓜、冬瓜、西瓜等。少食辛辣。戒除烟酒，不要熬夜。
特禀体质：对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。容易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒。
血瘀体质：如果你刷牙时，很容易出血，眼睛经常有红血丝，皮肤很干燥，吹风甚至有刺痛感，那么，你极有可能就是血瘀体质。血瘀体质人群容易患出血、中风、冠心病等。平日要多食用具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。
