自进入幸福家课堂之后，听到最多的就是“觉察”一词了，为此“觉察”也便成为了我们的日常行为，时时觉察。觉察什么呢？要说我，觉察最多的就是每一个念头的升起，不断的看清自己的语言，行为模式还有深层次的起心动念，理解自己，读懂自己。
话说，刚才给老同学打电话。我：疫情当前，我听说三月十五号之前学校不开课，那你是如何打算的？（她自己做培训，疫情期间她一直没有开课，我们利用网络上课）她：能怎么做呀？网上上课质量差，课堂容量小，还不如不上，让家长自己管去！我就觉得网上上课还要收费那么高，良心何安？……一顿对网络上课的批判，否定。我的内心有了一些不舒服，想反驳，立即喊停，看到自己的不舒服是认为她在否定我们网络上课没效果，浪费学生时间，浪费家长的钱。我自问，这是真的吗？不是，最近上网络课，一方面是我很用心，另一方面是我们老板负责，使用的软件比较好，能把课堂互动做起来，家长和学生的反映都比较满意。当然与地面课比较，对于有些学习习惯不太好的学生而言，还是存在不能很好的监管的弊端。
看清自己内心，也看清了对方内心。我继续顺着她的意思聊，平静的聊了聊自己最近上网课的感觉，具体做法，她不再那么言辞激烈抨击网课了。后来又聊了聊她的儿子在家的学习，还有国内国际疫情，感觉我在无话找话的聊，只为不能太快结束通话，她呢，只是给我应声，没有了过去口若悬河的大谈特谈的兴趣。后来我也就知趣的结束了通话，内心又被一阵不舒服占领，再次深入觉察自己：我主动打电话的目的是什么？炫耀，你看我们的老板有魄力吧？有那么一点！还有想表达对她至今不能开课的同情？幸灾乐祸？你看你单打独斗，在这种情况下没办法了吧？还有探问，你赞同我们上网课吗？结果她一开始的对网课的排斥，否定，到后来的慵懒的不想多说话，让我感受到了排斥，否定，不接受。
当看到这些的时候，我接受了自己，接受了自己的坦诚，真实，可爱。心，静了下来！世界也随之安静了！再度看到“觉察”，揣摩觉察的“觉”，原来它就是看见藏在洞穴中的自己！
