22天的行动营教会了我很多很多。谨以此文献给22天以来努力的自己，也献给22天以后那个努力极致践行的自己。

行动营教会我的那些事儿：

一、学会了读书。

人人都知道读书的好处。从小我们就被灌输了诸如“付出一定有回报”、“开卷有益”等“道理”，但是长大了我们发现，事实却很残酷：付出不一定有回报；知道“开卷有益”的道理也不一定就会“开卷”！

“开卷”有没有益，光靠道听途说永远得不到自己的答案，只有真正按照正确的方式“开卷”，持之以恒，切身感受到读书的好处，才更容易坚持。就像虚舟老师所说的：每个人要不断反思、总结，形成自己的“套路”之后才能将所学内化成自己的东西。而反思和总结是需要建立在践行的基础上的。

22天的行动营，教会了我读书的正确打开方式，让我开始了践行，并有了一定的反思和总结，开始真正感受到了读书的益处。

001以前的读书，是没有目的，没有章法，囫囵吞枣地读书。

进入行动营之前，我几乎没真正读过几本书。因为我读书一直很慢，甚至一度怀疑自己的阅读能力有问题。越是恐惧，便越是想逃避。因此每次读书时，内心都在强迫自己一目十行，每次读书都像是在与自己宣战，以便证明自己的阅读能力没有问题。

学习了精力管理的内容之后，我才发现，这个与自己作斗争的过程本身就是一种巨大的内耗，并使得精力更加无法集中，每次读完书都不知道读了什么内容。再上豆瓣看看书评，欣赏着别人读完书以后的独道见解，更觉得自惭形秽，更加确信了自己“不适合读书”的“事实”。其实哪有人天生就能过目不忘？无非是经过了大量科学的、循序渐进的阅读训练而已。

就像猫叔所说的，一本好书要读十遍！

002进入行动营，开始真正地读书

进入行动营以后，按照书单我购买了《书都不读，你还想成功》、《把时间当做朋友》等六本书。在阅读《把时间当做朋友》这本书的时候，我找到了以前自己焦虑的根源：对未知的恐惧、急功近利、颓废焦虑。

这本书像一位智者，他的敦敦教诲让我意识到：我并不是不愿意努力，只是太过于急功近利，弄错了努力的顺序。

还没有学会爬，就想直接去跑，甚至还不甘心于缓慢地跑，恨不得一步登天！这是多么地愚蠢和可笑？这种心理与期望一夜暴富，等着天上掉馅饼有什么区别？

原来，我只是心智不够成熟，是自身积累还不够。那么与其花费大量的时间白日做梦，不如从当下开始一点一滴地积累。

怎么做呢？

“有什么用什么，有什么做什么；用什么都用好，做什么都做好”。

老铁“用时间酿酒”说，读书讲究缘分。邂逅一本适合自己的书，这就是最好的缘分！来到行动营，我找到了自己的“缘分”。并且我坚信，以后的我会坚持阅读，去主动探寻更多的“缘分”！

二、锻炼了排解焦虑的能力。

近几年，焦虑一直伴随着我，事实上，正是为了找到排解焦虑的方法，我才来到了行动营。而行动营入营的前几天，群里满满的鸡血让我感觉飘飘然，自信心爆棚，好像所有的焦虑和烦恼都无影无踪了。但是很快，用力过猛的后果就是身体上疲惫，心理上消极。看到别的老铁总能够写出美好的文字，自己不仅效率低，而且文章质量也不高。我开始有些不自信，焦虑再次来袭。

害怕时间不够用，发现行动营有很多比我优秀的老铁，觉得有些自卑。害怕自己不如别人，开始不自信，觉得未来充满了未知和迷茫，不知道眼前的一切有没有意义。

但是这一次，我没有逃避焦虑，我开始调整作息，每天睡前根据第二天的工作任务制作时间清单，将任务按照主次顺序进行排列。我努力找回初心，与自己进行比较，定期复盘，并将入营之后的收获一一列举出来。才发现短短几天竟收获了这么多：开始体会到阅读的快乐、认识了几个善良真诚的老铁、意识到践行的力量。

原来，我只是忘记了自己来到行动营的初心。只是忘记了成长其实是跟自己做比较，忘记了成长比成功更重要。

如今的我，努力把焦虑当做朋友，不再逃避他，而是发现他、接纳他、欢送他！我知道焦虑这位朋友不可能一走了之，他可能还会时不时地过来拜访我，这是客观事实。

焦虑的出现，说明我某些地方做的还不够好，他是一个信号，提醒着我作出改变。保持警觉及时发现他，用一颗平常心来接纳他，抽丝剥茧找到焦虑的症结，再欢送他。如此才能专注于自我成长。

我不会再逃避焦虑，因为我知道焦虑是现实人的朋友，是不现实人的敌人。

三、意识到成功没有捷径

在写文章没有思路而着急的时候，看到有些老铁很早就打完卡，感到无比着急和慌乱。

但是，在与“天真”和“用时间酿酒”聊天的过程中，得知他们写一篇文章也要花很长时间。天真说他以前甚至要好几天；就连取得了骄人成绩的“用时间酿酒”，一篇文章也需要花两三个小时。

我才发现，原来成功是没有捷径的。盲目认为别人都是轻松地完成任务，却不知别人付出了多少心血。这背后是自信的缺失，而且，因为自己意淫出来的不确信的东西而焦虑，真的很傻很愚昧。于是我下定决心，以后再有困惑和疑问，及时跟老铁们请教，开诚布公地敞开自己的心扉，而不是胡思乱想，做这种无意义的“内耗”，自己吓自己。

人的精力有限，重心应当放在践行上，而不应浪费在“内耗”上！践行，走着走着就有了路。“想的太多错过的可能不是机会，而是时机。”只要是经过思考和分析认为值得做、应该做的事，那么——做，就对了！按照“先完成再完美”的原则，先上路，再不断完善和美化！

四、找到差距，奋起直追

记得3月7日的“每日一问”题目是：“你的碎片化时间多吗？利用的如何？”

我认真读了杜小仙、一时、天真、用时间酿酒等人的分享，他们的坚持和细心让我震撼。于我来说，甚至比听大牛的分享更受用。为什么呢？

因为在潜意识里，自己把牛人放到了较高的层次，好像牛人就是自带牛人属性的，内心里认为他们本身就比我们强大太多，这个强大包括学习能力、坚持的毅力、天赋、智商、情商等等，仿佛这些优势都是他们与生俱来的，所以他们的成功是理所当然。

我愿意这样理解，愿意这样欺骗自己，因为这样才能继续心安理得地待在舒适区。

此外，在大牛面前会有一丝望而生畏的感觉，接着就容易给自己找借口：怎么可能每个人都能成为牛人呢？我只是个普通人，所以可以对自己要求宽松一点。

但是，各位老铁都是“普通人”，但我与他们却有那么大的差距！这让我丢掉了最后一块遮羞布。自惭形秽的同时又豁然开朗。

虽然各人前期的知识储备以及能力有很大差别，但是进入行动营，在一声声亲切的“老铁”称谓中，使得在潜意识中认为我们是平等的，一样的。

然而，才短短几天下来，我发现，我们真的不一样。

他们坚持学习，严格要求自己，长期的自律，把生活绘画成一幅优美的风景。他们不是（暂时不是）那种取得巨大成就的牛人，对我来说却比牛人的成长经历更有说服力。

我感受到他们的平凡，所以倍感亲切，自觉想与他们拉近距离。他们平凡而不平庸，让我也不愿再甘于平庸！

我已经落后大家太多，所幸的是因为遇见他们，如今终于开始觉醒，知耻而后勇。

如果说自己处在地面，那些大牛处在不可见的云端，那么这些优秀的老铁们就是早已起飞，正在冲向云层的鸟儿。所幸的是我能仰望到他们翱翔的身影，感受到他们飞翔的快乐。他们早晚会飞上天空，而我愿意向你们学习，并不断修缮翅膀。

相信自己也终有一日会冲上天，和他们，和太阳，肩并肩！

五、关于“利他”。

前面已经详细描述了我从其他行动营老铁那里学到的东西。也就是说我因其他老铁的“利他”行为而获益。相比之下，我好像没有什么主动的、明显的利他行为。

只有一次看到兰兰儿的每日一问，感同身受，所以第一时间加了她的微信，并对她进行了鼓励。她的变化让我很欣慰，我对她说的那些鼓励的话，也同时鼓励了我自己。而更棒的是，我跟她因此建立了深厚的友谊。

通过这些经历，我意识到了“利他”的好处。我愿意行利他之举。但是经过反思，发现我的这种“利他”，只是在确认别人需要帮助的时候，才会去给予帮忙。也就是说，在明确地看到需要帮助的对象之前，我是很少主动去“寻找”帮助对象的。

那么对于求助者，如何在需要帮助的时候及时得到帮助？对于施助者，如何发现那些需要帮助的人呢？

这个问题我认为很有必要思考，因为我们每一个人都可能是求助者，也可能是施助者。

001对于求助者，要足够坦诚

我与兰兰的故事，正是源于她勇敢而又坦诚地在微信群里说出自己当前的状态。她的故事让我感同身受，因为我也曾经有过痛苦的经历，我知道这个时候的人需要真诚的鼓励和安慰！因为她的坦诚，才会有我们之间的友谊和后来的互帮互助。只有足够坦诚，才能让他人及时看到自己的问题，从而有针对性的给予帮助。然而，坦诚需要勇气，这也是我个人需要锻炼的！

002对于施助者，要多分享

有时候，无心之举也能够帮助他人。行动营刚开始的时候，天真老铁常在每日一问中剖析自我，详细地查摆自身问题，记录感受，并给出了自己解决问题的方法。整个过程，其实就是一个以自身为例来发现、反思、解决问题的整体演示。她的分享看似是在自我剖析，其实对于在寻求帮助方面缺乏主动性的我来说，起到了很大的作用。我常跟她说，我能够从她的文章中看到自己，我的内心无形中被她的文字疗愈。

主动分享，不管是解决问题的干货方法，还是对于某个细节的所思所想，都有可能给他人提供帮助。分享，本身就是利他之举。

六、关于晨读材料

回顾每一篇晨读材料，便会发现其中的规律：每一篇材料，都是那么有针对性。

当我们入营之初心生纠结时，晨读材料告诉我们：做，就对了；当我们因为任务繁重而疲惫不堪时，晨读材料告诉我们精力管理和时间管理的方法；当我们陷于瓶颈，没有写作思路的时候，晨读材料建议我们“零秒思考”和“写出我心”。

除此之外，我们从晨读材料中还学到了微习惯、刻意练习以及情绪管理方面的知识。在行动营的每一天都收获满满。

感谢管理组的工作人员的用心良苦。

七、关于践行

猫叔说：不去做，然并卵。

虚舟老师说：昨天和今天都不属于我们，属于我们的只有当下。

种一棵树最好的时间是十年以前，其次是现在。

来到行动营的目的是为了戒掉拖延，做一名践行者！我认为践行不只是按时打卡，更重要的践行是将所学用到实际生活中。

在践行的过程中，会带动周围磁场的改变。

在开始写作，思考，向牛人学习之后，我深刻感受到了在日常工作中的变化。开始对工作有自己的思考，开始主动和领导沟通。内心对工作不再抗拒，感受到了用心工作的快乐。在与家人沟通和交流时，开始有意识地管理自己的情绪。同时我意识到了时间的重要性，开始给每一天的任务制作时间清单。

行动营潜移默化地改变着我，我不再惧怕未来，不再惧怕焦虑，对生活渐渐又有了自信！

八、寄语。

俗话说：人生之不如意十有八九。

行动营只是改变了我们的生活态度，加速了我们的成长。但是今后的我们必然还会遇到挫折和困难，必然还会经历焦虑和迷茫。

希望那个时候，虽然形单影只，我们也能够足够坚强！因为我们参加过剽悍行动营，我们要牢记：每一次克服困难的过程，都是对所学知识的一次践行！

我们经历过行动营，我们拥有捍卫内心自由的核武器！

最后，在通往未来的路上，希望我们每一位老铁，都能够“勇敢去闯，勇敢去拼——极致践行”！！

阔海与大家共勉！