1，公认的好书，心理医生，心理案例，说的问题很准
2，讲自律和爱
3，有人心智不成熟：逃避问题和痛苦
少有人走的路：去解决问题，心智成熟
4，有些人考研、大龄青年不结婚、逃学：不想面对问题、逃避、觉得生活是舒服的
5，重点：人生本来就是苦难重重的！有一连串的难题，各种问题接踵而来，这是正常状态、面对问题和解决问题
6，有问题很正常，可以让我们变得更强大，成功的人为之努力，失败的人埋怨、抱怨它
7，拖延：希望问题自己消失，感觉没那个事，是规避问题而不是解决问题
8，逃避之后的痛苦比直面的痛苦更加大
如何解决？
1，自律：控制自己，才有可能去解决问题，以勇敢的坚强的态度去解决问题
2，怎样自律：
（1）推迟满足感
先吃奶油还是先吃蛋糕
先看电视or先写作业
不自律：先做喜欢的事情，剩下的事情拖延
是痛苦1个小时还是快乐6个小时
重点：先面对问题感受痛苦，再享受
爱可以让孩子自律，孩子感受到父母的付出，自尊自爱，认为自己是有价值的，自律的核心是知道自己很重要，合理的安排自己的时间
如果没有爱，自律很差，感到遗弃，缺乏安全感，宁愿选择现在去享受
