觉察日记2018.2.17
1、事件：回家来这几天，每天下午陪婆婆打麻将，晚上吃完饭，婆婆又来喊我玩，有点累，不想去，想想明天就要走了，还是陪她开心一下吧，期间大鹏回来，把位子让给他，正好把赢的钱给他做本，他一上来就赢，开心地说"坐了红姨的好位置，运气都好了！"
2、我的感受：开心，还是开心
3、我的思维：
婆婆八十岁了，身体这么好，每次我们回来都开心得像个小孩子，缠着我们玩，其实是想更多地感受家人亲情，家里子女和孙子、外甥也特别孝顺，顺着她陪她一起开心，有她老人家在，这个家才能这样温暖。
大过年大鹏的钱输给我了，给他做本，带给他好运，他越来越好，我的好运通过分享变得更多！一切都是完美！哈哈！
希望这个家会越来越好！
4、对方的感受：开心、温暖
5、我的反应、应对：开心、留恋
6、我深层的需求：爱、尊重、价值
7、我的模式：随缘，让家更和谐
8、我可以做些什么满足我的深层需求：和自己好好关系，爱好家人，做自己喜欢的事情并做好。
三禅：
食禅：橙子，顶部绕一圈，打开盖，用勺子在橙肉里转几圈，打散，一勺一勺送进嘴里，一粒粒橙肉在嘴里，让橙的清香甜美在唇齿间弥漫，脸上心里瞬间都开了花，亲爱的，感谢你能来到我的生命中，带来天地万物的精华，让我倍受滋养！
行禅：晚上下雪了，小院里一片洁白，踩在雪地上，上面是松软的雪，下面嘎吱嘎吱有薄薄的冰碎裂的声音，双脚有一点紧张，迈步的时候更加专注于和地面的链接。
呼吸禅：深深地呼吸，让自己变得越来越轻松，感受万事万物在引导下变得完美。
亲爱的小红红：
你越来越敏锐地察觉到每一位家人的内在需求，越来越对她们有爱和感恩之心升起，能够更用心地和家人交流，你真的越来越通透和美好，好爱你！
亲爱的红红：
亲爱的， 我的一点点进步和内在的变化你都能用心体会，你真的好懂我啊，感恩生命中有你不离不弃用心陪伴，我真的好感动，谢谢你亲爱的！我也爱你！
捡垃圾作业：
这两天家里的活都是二姐抢着干，我只需要把自己制造的垃圾处理掉，老公感冒了，给他不断冲餐包喝，希望他快速提升免疫力。
看着一个个餐包，倒空自己，把自己所有的价值全部奉献出来，只剩下空空的外壳，心里特别感动。亲爱的，感谢你来到我们身边，平时都是在支持大家达成更好的效果，今天，我希望经由你，把我的爱和支持传递，让我的爱人通过你的滋养，变得更健康更强壮，谢谢你、感恩你！
2018.2.17永红
