发现自己一个毛病，对自己的要求太高，高到了缺少真实，完美主义的态度，完美是好的，人追求卓越也是好的，但要给自己一个缺口给自己一个喘息的机会，也就是活得真实，活得踏实，必须要活在安息当中。真实是获得安息的良药，说谎的人没有安息。今天没有去教会，因为懒，没有动力，以往会想找个借口的，但是内心不平安，实话和弟兄说了敢于把自己的软弱表露在人前就是给自己一个机会。确实内心焦虑没有动力，心理总会有一种完美的状态去面对世界，可是我们本就是不完美的，把一个最真实的自己表露出来就好了，何必伪装。有怎么能伪装出来呢？

今天要把计划重新做起来了，失败的原因是动力不足，目标不清晰。

为什么减肥：

原因：因为肥胖成了我焦虑的源头了，胖子是没有未来的，影响自己的身体状态，感觉好累

廋下来会怎么样：会穿更好看的衣服，面对异性更加勇敢，因为对自己外表更自信，心理会更健康，不会在公共场合考虑自己的身材

廋不下来怎么办：只能穿旧衣服，自卑，焦虑，对自己的未来没有希望，因为外在的不好会导致自己内心的不好

苦难在哪：后容易多吃，并且会馋，容易买高热量食品解馋，下班后会很累，状态不好没有动力。心情会变得糟糕，没心情去健身房

对策：每天要有一个正常的读经生活，因为主会让我们的生活得以安息，在主里面吸取力量。健身房运动每周去至少5天，可以回家简单做点饭，要低热量。自己做，挨饿一周，可以有一天放纵日，解馋日，just one 

英语：

why:我想用英语老外交流，给自己加码，想用英语写文，想想都爽

不会会怎么样：不会再工作中会很被动，而且还花了那么多的钱，不会可惜啊

计划钱都花了，按着人家的来吧！要去学，每天都要花时间

困难：惰性，心情。远离惰性，养成习惯

循序渐进持之以恒！！！