今日收获

我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不利！如何提升睡眠质量？如何才能充分利用这7到8个小时，让我们拥有更好的睡眠质量，以便让我们拥有更好的精力，是值得思考的问题，回忆了自己近一年来的睡眠时间，晚上平均都是6.1个小时，有时候难入睡，那就睡得更少，难怪自己有时候白天没精神！

通过这段时间的学习与践行，我发现自己了渺小，越是学习越觉得自己无知啊！谦虚好学的品质需要我们一直有！加油！

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