‘焦虑，是现代人的通病。
今天早上，我看到一位妈妈带着两个孩子买早餐。这位妈妈焦急地催着店老板打包，打包后，小点的孩子说不想要馒头，要烧卖。妈妈瞬间就怒了，情绪上来顾不得周边有人，大声斥责道:“刚问你吃什么，自己说的吃馒头，为什么不早说，快点拿着去学校。”孩子闹着非要吃烧卖，妈妈一边无奈地要店老板换一下，一边数落孩子磨蹭不听话。看着妈妈穿着精致的套装，应该是赶着去上班吧！生活中这样的场景时时可见。
家庭主妇们，做早餐、带孩子、洗衣服、搞卫生等，上午忙个不停，手头事还没捋清，又到做中饭时间了。日复一日的繁琐生活，如果丈夫不能理解其中个滋味，夫妻之间可能因一句话就情绪失控。
职业人士，面对日新月异的知识变革，同行竞争的压力，不学习就会淘汰。各种学习，应接不暇，仍不能保证没有忧患。
创业者、自由工作者，无业游民，也都有各自的考虑和烦恼。现在有多少人，能够躺下就睡着，一觉睡到自然醒，每天乐哈哈地从容做事，享受生活。我带着这个问题，特意留心观察，每天行色匆匆，脾气火爆的人总是居多，从容平静、满面春风的人少见。
我想:“如果不要那么多，每个阶段只定一个重要目标，全身心只为一个目标，是不是能减少焦虑呢？”
我用两个月时间做了一个尝试。两个月前，我也焦虑得不能自控。我既想照顾好孩子，又想发展事业，还想兼顾爱好。每天时间精力有限，脑子里想法又太多，我感觉什么事都没做好，筋疲力尽又懊恼不已。
我认真地思考，透过一个有趣的现象解决了问题。我在做家务的时候，重复放着一首歌，尽管听了上百遍，停止音乐，我依然记不住歌词，唱不上来。而全身心投入到学唱一首歌时，可能十遍就记住了。专注的重要性早就知道，真正体会到时，更加深刻。
我不再贪心，认真思考了一个问题:“目前我最在意的是什么？”我把陪伴孩子，让孩子健康成长排在第一位。在两个月时间里，我始终把做美食放在第一位，其它事都只尽力而为。对于一个有厨房恐怖症的我，居然在两个月时间里，能做到一个小时炒出六样家常菜，学会各种煎饼、自制小零食。让孩子不再留恋外面的食物，是我两个月最大的成就。
六月，我想给自己充充电。在简书上定下日更文20日计划。第一天，时间没有因为计划而多出来，事情也没有因为计划而变少。相反的，要陪孩子过节，事情更多了。可是我的第一日计划完成了，我也相信自己能够坚持做到完成计划任务。
如果你觉得焦虑，不如在自己的欲望中选择一个你最在意的目标，全身心去完成。想赚钱就踏实赚钱，不想家里的琐事；想照顾孩子，就用心做家长，别想大展宏图；想提升自己，就专心学习，留精力给自己成长……也许在专注的过程中，你看到了另外一个世界。
专注治疗焦虑，试试看吧！
