今天去鸟巢听课，今天上课的内容是4R沟通。因为最近在看非暴力沟通这本书，现在刚好4R沟通的课程，真是觉得太是时候了。我感觉今天很兴奋。到了鸟巢课室从和黄老师目光相遇时，被老师那温柔的目光所温暖，顿时有一股暖流漫布全身，眼泪就出来了。整个冥想的15分钟，心中都是有杂念的，因为情绪也还没有平静下来。
今天最大的收获就是我发现自己敢于去面对自己的恐惧，包括对于想解决和权威的关系的问题，只是勇敢的说出来了，我发现当你能够去正视自己的恐惧的时候，其实他真的没有那么恐惧了。
以前知道自己是讨好型人格，但是不接纳的，今天对于讨好型这种人格，我更多的去想为什么会是讨好型人格，我到底发生了些什么？然后我要怎么样去解决这个问题。也觉察到自己在私下沟通中，在表达需求和解决问题方面是卡住的。所以我也很想去探索自己的需求，我很渴望找到自己。
今天在进行1R练习的时候发现1R沟通其实也挺难的，不自觉的就带有评判，很难做到中立,客观的去描述自己的观察,经过练习和老师的指点，至少找到了方向了。
而且今天做队长了，以前我觉得自己是很害怕去做队长啊，或者是带团队之类的，我总觉得这份责任会让我压得透不过气，很怕自己做不好，不想去承担这份责任。今天我发现对于担任队长刚开始有压力，但后来我更多的是一份淡定，觉得尽力就好，不需要说一定要对队员负责，其实我觉得在一个团队里，大家的共同付出都很重要，这不是我一个人的责任。不再去背负太多的东西也就轻松了很多，这种感觉挺好的。也许这和这学期当了备课组长，以及心态上有了一个调整，和改变上也有关系吧。
