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这两天对弟弟的安抚奶嘴比较焦虑，夜晚使用的时间太长，他经常会早上4点半习惯性醒来，我会给安抚奶嘴，因为太困了，会忘记拔掉，导致弟弟使用时间太久！
今天想戒掉，但不用奶嘴哄睡40分钟一直哭(´;︵;`)，这样他身体也受不了，哥哥也会受影响，还是想想办法先控制奶嘴的使用频率，等6个月以后再慢慢戒掉吧！
《笔记思考术》
豆瓣评分：7.6
有关笔记方法的书看过不少，但本书是我看完后对我改变最大的笔记方法书，
这本书我推荐很想记录笔记，但是不知道用什么方法的朋友。本书不单单介绍读书笔记的写作方法，更重要的是帮我们梳理了正确笔记的思考方式，用记录笔记创造自己的人生。
写笔记的目的是什么？
记录很多工作笔记、每天坚持写日记，看一本书写读书笔记，但常常写完后没有任何用处，甚至忘记了曾经有过记录。很多人都会进入这样的误区，写笔记的目的不是复制，而是为了创造与改变记忆。
以一种“为了未来而写.”的真实目的去打破笔记思维，笔记不是记下来就好了，而是要思考落实到行动上！
三层笔记法
不需要很复杂，只要把笔记分成三层结构，就能帮你产生改变思考的方式
1、为什么会这样？
2、我是怎么想的？
3、我想要变成什么样？
带着这三个问题不要只记录你看到的，要记录你想到的！
如何践行三层笔记法？
当我们在准备记录课程笔记、会议笔记或读书笔记时，都可以按照这个思考模式梳理三成笔记形式：
#行动笔记：写下你想这则自律未来会用在什么地方？能促使我改变行动？
#构思笔记：写下你学完后归纳的重点以及你用自己的语言解释
#封存笔记：一些原本资料的剪贴、注记。
读完后我的践行清单：
1、读书笔记：原来的【见感思行】模式更改为#行动笔记、#构思笔记、#封存笔记。
原因：【行动】放置最上面，能促使改变自己行为的笔记放在最醒目的位置。
读书笔记APP：Flomo
2、生活笔记：每日记录时间花费，分析时间管理，并思考每天记录的日记最未来会有哪些影响
生活笔记APP：块时间
3、工作笔记：记录每天工作日志、工作流程反思，及工作备忘录，每日工作安排提醒
