你好呀，我是进击中的罗罗。

有一句话是这样说的:

羽毛相同的鸟，

自会聚在一起。

那证明， 我们很相近，

哈哈 ， 谢谢你今天有时间点开我这篇文章。五百年轮回， 换来今生的遇见。我是有多幸运可以遇见你哇。

先给大家讲个鬼故事：

2022年，已经过去25%啦!

今天是2022年4月17日，星期日，第16周的开始，距离2023年，还有258天。感谢你能来，也希望你别走开！

一、习惯养成

早睡3天，早起6天。养成了早起习惯，发现基本5-6点钟就可以醒来。有时候4点钟就会醒过来。

中岛孝志说：“闹钟不会照顾你的睡眠周期，时间一到，就会把手伸进你的脑子里，让你的脑子发生一场大地震，潜意识会被搅得一团糟。

因为你是被闹钟吵醒的，大脑深处其实还睡着，所以明明睡了8小时，可总会觉得没睡饱，整个人昏昏沉沉的。”

我也不喜欢被闹钟叫醒的感觉，和自然醒来相比，被闹钟叫醒后，我的精神状态会差很多，起床的痛苦感很大程度源自这里。现在基本上都是生物钟叫醒，所以比之前好了很多了。

这周有个不好的习惯，就是晚上下班才写的公众号，因此导致时间，精力不够，写的文章感觉匆匆忙忙，质量也不高。还有几天是超过12点才睡觉。因此需要及时调整。

今天看了菜头叔的公众号，感谢他的耐心提醒：你睡得太晚了。

据他通过每天观察，认为晚睡是一种趋势。很多人凌晨都没有睡觉。我非常感谢他这篇文章，让我及时检查自己的行为，对自己的所思所言所行保持觉知。

在这种认知上及时进行调整，而且通过办公室小陈上周的体检报告和他本人的经验之谈，也让我明白晚睡真是影响健康的第一杀手，让我及时保证清醒和理智。

二、关于输入

01、阅读书籍

本周看完成甲的《好好学习》，用浮墨记录了金句，同时开始着手优化自己的知识体系。我用的是印象笔记。但是还有很多功能不是特别的熟练，这里也非常感谢小七给我分享的笔记。

其次这周开始学习关于销售方面的书籍，争取在疫情淡季期间提升自己的能力。

02、参与2个社群的精彩分享

首先是逆熵增者分享的金喜善这个观念，非常好。

喜是指喜欢很热爱

擅指的是极擅长

金是指有需求且离钱近

这三点值得我认真思考和去践行，我想写作和阅读，以及销售是我热爱的，所以现在也是每天坚持去做的事情。

明白老师在周五做了一次精彩的分享，我认真的做了笔记，觉得收获很大，感觉说的就是自己。

大多数人是这样的：

时时刻刻关注身边所有可以被关注的东西，而且对 “竟然有被自己漏掉的” 感到非常害怕。比如 ——

每天花大量时间刷朋友圈，生怕错过什么「机会」「红利」。

每天关注各种群聊，生怕错过「主流」信息。

每天看各种八卦、热搜，生怕和别人聊不到一起。

……

好一点的 ——

看到别人学什么，就也去学什么

看到别人推荐书，就也去看

看到别人做什么赚钱了，就也去研究

……（也不管适不适合自己）

由于它们不能长期、深入地观察和思考，由于它们的注意力只能消耗在身边发生的一切上，所以，它们实际上没有过去和未来，也不知道可以有过去和未来，它们只有现在 —— 一个没有前后对比的现在。于是，它们等于被困在永恒的当下了。——李笑来《财富自由之路》

这就会进入一个恶性循环 ——

1 不肯放弃安全感

2 关注身边所有信息

3 没法长期、深入思考问题，提升自己

4 更加焦虑，更不想错过身边的信息

5 ……

然后，没有然后了……

答案是：先放弃一部分安全感

但想要有一个美好的未来，就必须做这件事。

怎么放弃？少刷朋友圈、少刷群聊、少关注八卦

如果可能的话，我建议你把「少」换成「不」。

把省下来的时间，去思考上面这几个问题。

当然，不能只是在自己的认知范围里思考，要去搜索、归纳、总结、读书、实践。

试一周，看看自己的状态，会有什么变化。

于是我今天在做下周的计划时候，着手设计好了一个表格，横向写周一到周日，竖向写0-24小时，统一一周自己的时间都花费到哪里了，记录自己有多少好习惯和坏习惯，写下自己当前所有想要做的事情。

好好去思考自己的未来和当下要做的事情，是一件很重要的事情。

而通过写作的方式是可以提高自己思考和观察能力，因为从写作开始，我有意识去观察，我今天发生的事情，是否可以写到我的公众号里面。

03、参加了写作共读营

和我的伙伴每天互相点评对方作业，早上时间基本都是用在阅读和完成知识星球作业上面。担任21班助教，督促组内伙伴完成打卡，在这里我明白了，学会一定沟通方法真的很重要。

群里一般不出声，可能不熟悉或者内向。或者是不适应，或者就是说自己是普普通通人，忙不过来。总之我也尽自己努力吧，希望大家都有所收获。

后面我经常开始私发，偶尔会小组群内发信息，估计都设置不提醒的。私发多了，也有点担心别人烦躁。但是有的产生有交集的点，后来慢慢熟悉起来，话也多了，偶尔也会聊一两句。

三、关于输出

写作6天，有一天闺蜜突然说来家里睡觉，然后我没有完成写作，转载了逆熵增者的一篇文章，他已经连续日更500天了，真是太棒了。

写了7天的成功和感恩日记，发现每一天都有收获和惊喜，今天感谢驽马和绳系跟我语言，我今天有勇气在周复盘说了很多自己的想法，也是第一次敢这样发言，发现自己太棒了。下次有机会还是要多输出多参与。

四、关于运动

每天骑行来回要40分钟，跑步3次，累积跑步7公里，意识到运动会让自己心情变好。所以决定下周要增加晨跑次数。

最后小结一下吧：

1、本周养成晚睡习惯不好，因此从今天开始，告诉自己，晚睡时间不超过11点20分。

2、预估自己做事的时间，用表格记录一周我做事的时长。

3、生活做减法，公众号日更，简书计划是周更。主要现在学习写作，发现两个平台发的内容一样，没有太大意义。

4、运用今天学的文章自检方法，每次写完对照看一下，有哪里没有做好的。

自检清单（1）

我写的东西，读者愿意看吗？

哪些信息，是他已经知道的？

哪些信息，是他不知道的？

他关心什么？担心什么？

他以前是怎么解决这个问题的？

他看完后，会有哪些疑问？

我如何表达，让他更好的理解？

告诉自己一个人连自己份内的事情都做不好，竟然想到别人帮自己，指出份内的事情，哪里不够好。我觉得我真是委屈了夏天同学，感谢你的认真点评。

5、每天早上运动30分钟。

好了本周复盘就到此结束了，洗漱睡觉美好的一天结束。今天又是干翻全世界的一天。

最 后

作者简介：我是进击中的罗罗，每天凌晨五点早起运动阅读、写作 的终身学习践行者。

主要记录的是我个人成长，复盘，读书感悟。

愿景：做一个有温度的写手，以生命影响生命。

最喜欢的一句话：这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。

也欢迎添加我的微信交流。