整体休息的一周，大上周特别情绪化，火气很大，也比之前多的评判自己。最近感觉到放松些了，身体恢复中。

孩子放假回来，天天在一起还是有很多看不惯的地方，要求、烦躁、控制，以前是自己要帮助看怎么做更好，现在做不了了，好像到了另一个极端，顺着自己的情绪走然后再拉回来回到身体的感受上，不在合理化了，也根本做不到任何的改变。但是能感觉和孩子间的交流更真实了。在一起深聊了2次，在一起哭，想说什么说什么，也陪着她更多表达压抑的地方，有时候自己那么撑和扛，孩子也是能感觉到的。现在不做名誉上的好妈妈，意见不合，吵吵各自表达出来，感觉孩子比以前有力量了。她也能很好的照顾自己，是我自己要求太多了。反而通过最近天天的在一起，看到真实的女儿相互碰撞，和她在一起也有被滋养和感动到，阳的那几天她做早饭，关心自己感觉她都长大了。评判自己的控制对孩子伤害，不平衡，又过分保护。她已经可以更好的选择做自己了。孩子转阴了说要先回老家，因为老家的奶奶92岁了，怕老人家被传染，所以她先回去，我在北京等待转阴再回去。更多的还是没有真正地看到她，懂她，那一刻自己放松下来了。也发现她有需要我帮助和倾诉的时候我都在，那份心是踏实的，也能感觉到女儿的敞开和温暖。

孩子生病那几天每天熬红枣姜水，不担心，不焦虑，量了几次体温38度左右，感觉小孩子好的特别快，第二天就不烧了。自己阳了就感觉整个气球没气了，瘫了，发现生病的时候很需要有个人在，有些燥，也一直没有吃药，后来看到新闻，就感觉到害怕和担心了了。吃了2次清咽滴丸，嗓子好的挺快的，看到自己另一面：特别对抗吃药，从小到大都是，我妈追着我吃药，前几年回到北京都要带很多药，等到过期再丢掉。阳了后，自己的安全防范意识越来越强了，也更多看到身边人和自己，感受身体的感受更多了，没刻意练习临在，静下来的时候感受深呼吸的时候特别多也很放松。累了就休息，连着早起好几个月的打卡，病了起不来就好好睡，在床上看手机，咋舒服咋来，又有了不一样的感觉，越来越喜欢床。

女儿先回老家，给孩子带回去药和抗原，老妈提前一天也阳了，打电话都是老爸照顾的。上周感觉到自己有个念松动了，就是对爸妈的对抗松下来了，沟通的比以前多了很多。自从那以后，发现爸妈之前的互动也松了很多，尤其是老妈的。

前天测了转阴了，今天收拾好回老家。以前一想要回家就比较累，感觉要带很多回去，内在很匮乏，要提前准备很多天。现在是能少拿就少拿，不那么累了。

做的不好的是：最近休闲的事，刷手机的时间占据了特别多的时间，就是想躺着啥也不想做，那就可劲放松。

身体经历了这次恢复期，有很多身体的感触，内在好像离自己越来越近了。看到以前的急、燥、硬、冲…接纳了就感觉松了好多。也能看到身边的关系了，柔软了。以前最不喜欢喝水，现在每天要喝很多，还发现阳了后，皮肤更好了，比以前温暖了，有好多面相的自己都出来了。

感谢刚刚好，感谢一切的发生。