早上起床看见领导发公司副总昨天核酸检测阳性，心里虽然平静，但还是有恐惧感，昨天他才不带口罩的给我们开会，他老婆又是我们办公司的同事，他都阳性了，他老婆和他最近，也不知道他老婆的怎么样，心里就有了担心与害怕，害怕被传染，担心会连累身边的人，再加上早上做核酸检测报告又一直未出，其实我心里就有了恐惧与焦虑，我觉察了一下，我该怎么调整呢？面对所发生的一起，活在当下，不逃避、不恐惧真实面对的自己。顺其自然是最好的。
三个肯定
1.肯定自己早上可以早起，去给女儿买生日礼物，去约了到时间检车。
2.肯定自己很爱助人，今天又帮表弟汇钱出去。
3.肯定自己很爱卫生，尊重老公本来的样子。
三个感恩
1.感恩老公陪我去检车，陪我去取蒸糕，陪我去汇款，陪我去检核酸。
2.谢谢银行的人为了帮我汇款延迟吃饭时间，谢谢收停车费的人员见我上车就按了暂停服务，谢谢同事打电话告诉我减员增效的情况。
3.谢谢自己主动去做核酸检测，主动和家人隔离。谢谢老公煮好饭抬来房间给我吃，谢谢上天赐给我的礼物-今天满15岁了，感恩闺女陪伴了我15年。
4感恩妈妈去找二姨为闺女做生日的祈祷。
