怨气是一种与遥远的过去事件有关的强烈负面情绪，那件过去的事得以持续存在的原因，是因为人们的强迫性思考、不断地在脑海中重现事情的经过或是大声地对人述说“某某人对我做了些什么”，或是“某某人做了什么对不起我们的事”。怨气同时也会污染我们生命的其他领域。比方说，当你想到或感觉到怨气的时候，它的负面情绪能量就会扭曲你对某一件当下正在发生之事的看法，或是影响到你现在对某人说话和行为的方式。一股强烈的怨气足以污染你生命的绝大部分，而且让你在小我的掌控下动弹不得。
如果能够不把清醒的生活都花在不满足、愁烦、焦虑、忧郁、绝望或耗尽在其他负面状态中；如果能享受极其简单的事物，像聆听风声、雨声；如果能够欣赏掠过天际的云彩的美丽，或是有时可以一个人独处，不会觉得孤单或是需要其他娱乐的心理刺激；如果可以不求回报地从内心深处对一个陌生人发出善意，那就说明了，无论如何的短暂，在从未间断思考的人类心智中，有一个空间已经打开了。
当你能看见事物之美，当你能对其他人感到爱和慈悲时，感受一下内在的那个宽广空间，它就是那个经验的源头和背景……那个孕育所有万物、所有生命形式的广大源头。
在任何情况下，做好你需要做的事，但是不要让它成为你所认同的一个角色。当你不扮演角色时，你的所作所为就没有自我和小我掺杂在其中，也就没有隐含的目的：保护或是强化你的自我。因为，你的行动会有更大的力量。
