为什么要分享：

早上我们死党组在策划周一组会，两位伙伴说6:00-7:00的时间点都是在管孩子。开始我暗暗想我也要管两个孩子啊，我比你们还要多一个呢，怎么就不能参加了呢？我的嫌弃心差点儿就出来了。凭感觉是女人的天性，自打进入易效能我的察觉能力有大大大的提高，立马转换思维，不管他们是没能力安排或者是找理由，这都没问题啊，他们没有错啊，怎么做是他们的自由啊，这本就是一个自由的平台啊。但是我可以把我的经历讲出来看看是否对大家有一点点的帮助。于是就有了现在的所谓的分享。

那应该如何分享呢？

那就要从昨天晚上说起了，我和我的易效能的女神们不一样，她们有聪明的头脑，和强大的学习能力。我唯一有的就是坚持泡在咱们这个时间管理的圈子里。教练曾经问过我一个问题，我能为你做什么？我当时的能量低到感觉任何人都会把我抛弃的感觉。我的回答是只要不抛弃不放弃我这样的学员就好。过年期间开组会都是流着眼泪开完的。我在易效能长宇教练的首先学习到的就是凡事提前任何事都做到提前。

上图是今天的早餐—：绿豆粥配自己做的花卷煎蛋和榨菜小丁。是昨天晚上泡好的绿豆，高压锅放好水，榨菜昨天晚上切好，花卷放蒸锅早上一起床就开火半小时就把所有饭菜摆上桌了。为什么早餐是绿豆粥呢？因为和孩子提前沟通好的，早上起床孩子们一般都有一点点压力和情绪，能够吃上孩子们自己想吃的喜欢的食物那是可以治愈的，所以提前沟通好就非常有必要了。接下来我就把一日三餐的菜单整理出来。一餐里只要有一到两样是自己期待或满意的就会吃的开心，幸福感十足工作学习就会愉快，这就是丫丫老师说的感觉好才能好。那怎么才能确保这一切可以按时发生呢？还是凡事提前我会在睡前安排好明天的一天。知道为什么会焦虑吗？因为大部分原因是睡眠问题导致的。那我们又为什么睡眠质量不好呢？是因为不舍得结束无所事事的一天，因为一天中我的工作不愉快，看着干了好多好多事最后发现最重要的事好像做的不够满意，所以心有不甘，但是到了上床睡觉了又没什么可做的啦，担心后悔也不管用了，那干什么呢？只能躺床刷啦。最后导致连锁反应，睡不好第二天情绪不稳定，暴躁甚至和周遭的人处理不好关系，更睡不好结果就变成了焦虑。

大家看一下我的截图这就是我确保一切可以准时发生的保证。

我是最不会分享表达的人了，践行一年半以来第一次认认真真来说这么多关于时间管理的内容，没有完美的词汇言语请大家认真听听。感谢感谢

接下来我再来来说一下我们的青蛙什么是又丑又大的青蛙，其实我的青蛙就是拖延造成的，如图：

大家可以看一下我为了今天的分享，昨天晚上特意制造的照片。最下面的高压锅盖，是第一个放在水池里的，其实20秒就肯定洗的干净，以前我总是觉得可以等碗筷用完了一起洗，洗一次就可以了，分开洗要好几次。所以就有了第二次第三次甚至会有第四波餐具放入水槽待洗。攒着攒着攒到了一大堆最后成了一只大青蛙。就成了一件需要特意干掉的事儿。一旦成了事儿那就要花一定的精力完成，所以就造成了因为其他紧急事件的发生而拖延下去。就像我们的上班的人需要做的重要工作，上学的学生要做的重要作业一样，厨房里的要事就是洗完洗锅和归位，要想做好厨娘也不是那么容易的事儿。所以凡事提前和不拖延会过的从容和淡定，就会有干净整洁的厨房，有了你喜欢的厨房，你就会有好心情煮美味可口的食物，家人可以幸福的享用美食，就形成了一个良好的循环。长此以往和谐有爱的，学习成长型家庭就指日可待啦！

时间如果还没到我接着说一下我是如何刻意训练自己专注的。我生下来就注定是个散漫的人因为爸爸妈妈他们受上一代人的影响，都没有养成专注的样子。所以我要打破自动化反应会遗传七代甚至九代的魔咒。我洗衣服时会去浇花，花还没浇好又去拖地，地还没脱干净转身又去搞阳台卫生啦。最后没有一件家务做到完美，因为现在有手机的存在更是专注不起来。起先做255时我洗衣服也用，好多衣服需要手洗，内心才觉得对得起那件衣服，一定要它白白的，香香的。搞厨房卫生也用255，用手机的番茄todo记录，刚刚好遏制了被手机影响的干扰。有了稍微一点的专注后我就训练自己定时间点阅读最近的一本书是《不吼不叫》这是我读的最完整的一本书，用时40天用了30个255完成。因为专注我觉得我也是可以的，提升了自信心，其实没有什么我做不到的，只要我愿意。

最后感谢教练感谢D组B组感谢易效能感谢所有伙伴。越分享越成长。我讲的一切可能对大家没什么启发但是这是我在易效能真实的讲述。最后祝大家生活幸福愉快！生命灿烂如花！