第397天锻炼，今天上班。
——每天一句：“温柔地对待你的疾病：
譬如，最常见的睡眠问题，我有许多来访者，最初来找我，都是因为严重的失眠。
对待失眠，最初开安眠药之类的药物会非常有效。但久而久之，药物依赖会变得严重，甚至，安眠药都会失效。我一位朋友，曾一晚吃了六七粒安眠药都睡不着，那一刻，她真想将所有的安眠药都吞下去，就此结束自己的生命。
用安眠药治疗失眠，多少像用激素治疗发烧。
当然，我必须澄清的是，开安眠药治失眠的医生绝对没有不良的意图，与用激素治小儿发烧不可相提并论。
失眠，看似一个简单的问题，但它背后常藏着很深的心理问题。
为什么会失眠？这首先要解释一个问题：我们怎样才能睡着？
要睡着，你得放松。
然而，一放松，防御机制就会松懈，潜意识藏着的一些东西就会涌出。如果这些即将涌出的东西令你惧怕，你会再次绷紧。身体的绷紧，意味着心理防御机制的再次启用。
一绷紧，就无法睡着了。
——武志红《感谢自己的不完美》”
图片发自简书App
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