课后作业
（1）对待孩子指责型和超理智型；对待另一半是指责型比较多。
（2）感觉自己在生活中经常性的使用这四种错误的沟通模式，想要表达的内容并没有表达清楚，却给自己和对方带来更多的不适。我自己感同身受，我的母亲在我小时候就经常性指责我，我就是一味地反抗她。现在自己意识到错误的沟通模式会培养出性格缺陷的孩子。
（3）已完成
（4）对练打卡完成，反思自己在过去的沟通模式中既没有解决自己的情绪问题，也没有考虑他人的感受。
课前思考
（1）被家人攻击，我会反抗；被同事攻击或者比我能量低的人攻击，我现在会尽量沉默，说服自己不让对方的攻击影响到我。
（2）发泄情绪：为了发泄烦躁，变得更加烦躁要么过后内疚
表达情绪：心情比较平和
