静心第128天，静心43分钟

流汗，排痰，自动拉伸背部~

静心中的“知道”，也是觉知，昨天晚上被孩子引起情绪波动，知道自己在生气，知道自己在难受，也发现是以前的模式，同时还发现自己还有些索求爱，求关注。

带着静心的状态，直接面对这份情绪，看到即脱落。释放出来，情绪慢慢调整过来了。

如果没有觉知，没有“知道”，就会不小心陷入反复的轮回，都是别人的错，为什么不给我多点关心？为什么……为什么……？

大多数问题都在自己身上罢了，最根本的问题是自己不够爱自己，还有过去的模式……静下来去看，去脱落就好了~