锻炼

某一日在新浪上刷微博，刷到一个在家用哑铃炼遍全身的微博。之后想想比较好操作，刚好家里有闲置的哑铃，回头再上新浪微博上想找到小文仔细读，遍寻不见，动用搜索功能，一篇一篇看下去，越看越清晰。比如哪个动作锻炼哪块肌肉，哪组动作对哪组肌群有用，炼的时候注意如何呼吸，如何感受作用于肌肉，才想起少年时锻炼只求速度与数量，钣炼只徒出汗就以为是钢炼了，有时凭的是关节的支持作用和惯性作用增添了数字，其实没多大意义，明白了这几点之后，我开始思考，我要锻练什么，之后才是如何去锻练它。这这几天都按自己身体状况在持续锻练。