7.00坐上大巴准备离开敦煌去兰州，一路回返，车上大家一起商量去兰州看看吃吃西北美食。导游周阳介绍正宗的兰州拉面不叫拉面叫牛肉面，兰州牛肉面必须一清、（汤色必须清）二白（必须加白萝卜）、三红（辣子酱）、四黄（面条黄亮加的什么具体没有听清楚）、五绿（香菜叶蒜苗）口味麻辣香甜，肉质嫩烂。兰州牛肉面以马姓人开的有名。还有手抓羊肉也是马忠出名。早餐必须牛肉面，晚餐手抓羊肉。
下午3.00到达兰州，兰州城上西北又一大城市，军事重地，著名的丝绸之路必经之路，贯穿市域的黄河之水缓缓东流……有名的景点有黄河风情线，中山桥等等，下午5.00同行的几个好友在导游和小群主的带领下，去吃了兰州有名的马忠手抓羊肉，好吃不贵，一个个都撑到再也不想吃为止
