ListView优化：
1、在adapter中的getView方法中尽量少使用逻辑，将这部分代码放在别处实现。
2、尽最大可能避免GC。
当你创建大量的对象的时候，GC就会频繁的运行。所以在getView（）方法中不要创建非常多的对象，最好的优化是，不要再ViewHolder以外创建不论是什么对象。可以通过log中查看是否出现“GC has freed some memory”字样查看程序是否需要优化。
3、滑动的时候不载入图片。
如果ListView必须要显示从网络上下载的图片的话，不要再ListView滑动的时候载入图片，会使得ListView变得卡顿，我们需要在监听器里监听ListView的状态，假如滑动的时候，停止载入图片，假设没有滑动，则开始载入图片。
listView.setOnScrollListener(new OnScrollListener() {
@Override
public void onScrollStateChanged(AbsListView listView, int scrollState){
//停止载入图片
if (scrollState == AbsListView.OnScrollListener.SCROLL_STATE_FLING) {
imageLoader.stopProcessingQueue();
} else {
//開始载入图片
imageLoader.startProcessingQueue();
}
}
@Override
public void onScroll(AbsListView view, int firstVisibleItem, int visibleItemCount, int totalItemCount){
// TODO Auto-generated method stub
}
});
4、将ListView的scrollingCache和animationCache设置为false。
scrollingCache本质上的drawing cache，它能够让一个View将他自己的drawing保存在cache中，即保存一个bitmap。这样下次再显示view的时候不用重画，而是从cache中取出，默认情况下drawing cache是禁用的，由于它太耗内存了。
而ListView中scrollingCache是默认开启的，需要手动将它关闭。
animateCache：ListView默认开启了，这会消耗大量的内存，因此会频繁调用GC，需要手动关闭。
android:scrollingCache="false" android:animationCache="false"
5、item的布局层级越少越好。
由于滑动ListView的时候，直接导致测量和绘制，会浪费大量的时间，应该将一些不必要的布局嵌套关系去除。
6、使用ViewHolder。
RecyclerView的优化：
1、使用ConstraintLayout减少布局层级。
2、可以得话设置RecyclerView布局等高，然后设置recyclerView.setHasFixedSize(true),这样可以避免每次绘制item，不需要重新计算item的高度。
3、根据需求修改RecyclerView默认的绘制缓存选项。
recyclerView.setItemViewCacheSize(20);
recyclerView.setDrawingCacheEnabled(true);
recyclerView.setDrawingCacheQuality(View.DRAWING_CACHE_QUALITY_HIGH);
4、在onBindViewHolder/getView方法中，减少逻辑判断，减少临时对象创建。比如说复用监听，在其方法外部创建监听，可以避免生成大量的临时变量。
5、避免整个列表的数据更新，只更新受影响的布局。比如加载更改是，不使用notifyDataSetChanged（），而使用notifyItemRangeInserted（rangeStart，rangeEnd）
6、如果RecyclerView持有item具有独特的id，可以很容易确认并单独更新，可以按照局部刷新方法，避免整体刷新。
adapter.setHasStableIds(true);表示tag一样的时候不用重新加载，使用这个方法需要重写下面这个方法，否则会使得数据项重复。
@Override
public long getItemId(int position) {
return position;
}
adapter.notifyItemRemoved(position);
adapter.notifyItemChanged(position);
adapter.notifyItemInserted(position);
