面对林奕含，你可以做些什么

不在伤口撒盐，做支持者与陪伴者。

这几天，朋友圈被林奕含刷屏了。

一个女人的创伤经历通过她的自杀变成了一个新闻，引起了一阵关注风潮。让我想起去年发生在广州的相似事件，也起过类似的一阵风潮，心理学的各大公众号也都出来做了一次性侵犯的科普。

这些一阵儿一阵儿发出来的声音会让更多人了解这个世界上存在的性侵犯和创伤，以及我们应该如何去认识这一类的事件，又可以如何去应对。

不知道这个新闻的时效会有多久，也许另一个更具爆炸性的新闻正在路上，等它一出现，林奕含就会被大众抛到脑后。

风吹过就散了，这是个事实。

但是类似的暴力事件一直在发生，也许你身边就有。

如果你遇到一个信任你的人，TA告诉了你TA伤痛的经历。也许你会感到冲击很大，感到很惊讶，很愤怒，很难过，或甚至说不出话。可能你并不知道要如何回应，这很正常，因为大多数人都不知道，这不是我们日常生活中擅长的话题。

可以把你的感受回应给TA

人与人之间最能触动对方的，就是情感的连接。把你的感受告诉TA，让TA知道你的内心是有反应的，是有触动的。

我感到冲击很大，不知道该说什么。

我感到很惊讶，怎么会发生这样的事情。

我感到很难过，很心疼你。

谢谢TA对你的信任，表达你的爱和支持，让TA知道，这个世界上有人在意

我在乎你过得好不好，开心不开心。

你需要的时候，我会在这里。

关注TA的勇气和生命力

这一路一定很不容易，我很佩服你的勇气。

当大家都在谈论TA们受到了多大的伤害，创伤造成了多么严重的影响的时候，TA们更需要你看到TA们的生命力和勇气。

谈论伤害是远远不够的，更需要看到的是，TA们即使遭遇了如此重大的冲击，依然坚强地活了下来。要让TA看到自己生命的勇气，当面对不理解、面对指责、面对所谓的肮脏与羞耻，甚至更不幸地面对亲人的忽视与责备，TA们依然在这个世界上，跟所有人一样，继续生活下去。

经历不寻常的事情，就会有不寻常的勇气。

给TA自主权和控制感

创伤，是可以被超越的，也是可以被隐藏的、被包裹的、被模糊的、被否认的，只要在当下符合当事人生命本身的需要。

可以给TA建议，但是要尊重TA选择和决定的权力。没有哪一种面对创伤的方法是唯一正确的，如何去应对和处理，是由当事人自己去决定的。TA有这个权力，TA也需要获得这种控制感和力量感。

因为创伤会带来无助感和无力感。天灾人祸都是超过一个人的控制范围的。地震了，我们无法救出被眼前坍塌的房屋填埋的亲人。我们既无力阻挡地球要爆裂，也无力让死人复活。人祸也是一样，当面对一个侵犯者，用尽所有的力量也只能承受被伤害时，当事人往往会失去力量感。所以当TA重返自己生活的时候，重新获得对自己生活和人生的控制感，感受到自己的力量，是很重要的。

给TA提供获得专业帮助的途径，让TA有路可走，而不是放弃生命

应对这样程度的创伤，真的不容易。有人选择用时间来冲淡伤痛，有人选择在与爱人的亲密关系中慢慢疗愈，有人选择在内心建起一堵墙，把创伤堵在外面，也有人选择与治疗师一起工作来处理心中的伤痛。

我是一个治疗师，我并不认为这世界上只有心理治疗才能治疗创伤，治疗的方式是多元的，心理治疗是其中一种。但是，的确，在一些时候，心理治疗是有必要的。同时别忘了擦亮眼睛，去找一个专业靠谱、有资质的创伤治疗师。

也有一些专业机构是提供相关的支持的，比如春风网、北京红枫妇女心理咨询中心，也可以去妇联的网页或者相关机构询问。

这些方式都需要付出努力，都不轻松。

这些都是你可以提供给TA的信息，让TA有路可走，而不是放弃生命。

附：有一部纪录片,叫The Hunting Ground，可以让你更多了解这些案件的当事人所面临的种种艰辛。

作者简介：

心理学硕士  上海二级心理咨询师  人才评鉴专家  

现就职于上海活泉心理咨询中心

心理咨询学习7年，心理测量从业5年。整合治疗取向（目前主要训练方向：心理动力学疗法、认知行为疗法），曾参加过:李鸣精神分析高级督导班，临终关怀督导培训（王莹老师，手牵手生命关爱发展中心创始人），炼金术、移情与转化工作坊（Ann Casement LP，英国心理治疗协会前任主席，国际分析心理协会伦理委员会主席），强迫症暴露反应预防培训（Dr Eric Storch，南佛罗里达大学教授，约翰霍普金斯-儿童总医院荣誉教授），龚沭心理剧工作坊（龚沭老师，心理剧创始人莫里诺夫人唯一的中国弟子），西园正念禅修营。