晨起养生

          现在的人都很注意健康养生了，早上有晨练的，晚上散步的，但是大家知道早上起床大家都要注意什么吗？

          首先，早上醒来后，不要急着起床，先静卧5分钟，慢慢的伸伸懒腰，然后做几次深呼吸。

            接下来穿衣起床，打开窗帘，打开窗户，向远处眺望，呼吸新鲜空气。

            最后，就是大家都知道的事情了，就是上厕所，拍大便了，这个可不能马虎，这可是排泄废物，排毒啊！

          长期这样做，活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善中枢神经系统功能，加强身体各器官的协调作用，也是健身养生啊！

图片发自简书App