晨起，继续跑步。虽然跑不快，也没有放弃。每天感觉都不一样，有时候浑身无力，有时候活力满满。

阳光灼灼，挥汗如雨，能够坚持也是自己最自律的一件事。

跑完步，做做拉伸，接着跟杨老师一起打八段锦，被她规范下来的动作，做起来真累，效果翻倍。

和杨老师结缘几个月时间，也是在晨练时遇到她，大约快七十了，一双大大的眼睛，看起来炯炯有神，大大的圆脸，白里透红。着鲜艳的太极服，背一把剑，还有一个布袋。里面有音箱，毛巾，水杯等，经常在跑步时看到她一个人在运动场中间打太极。

有时候，跑完步会和楼上楼下的邻居一起，跟着手机学习八段锦，看到我们不协调的身姿，张牙舞爪的动作，她主动跑过来给我们纠正，就这样认识了她。

通过几次交谈，知道她是瑜伽一级教练，好生羡慕并佩服。今天她主动要求教我们太极精要十八式，她觉得我们比划的老架一路74式对我们有点难。建议我们跟她学十八式。

竟然有人不仅不嫌弃我们笨，还主动教我们，不知道哪辈子修来的福？一番比划后天色不早，提前离开。

回到家，临出门时蒸煮的杂粮饭静待开锅，一边吃一边听马瑞芳品红楼梦。虽记不住多少内容，至少重温了这样一段话：“人们常说，富在深上有远亲、穷在闹市无人问,人情的势利、世态的炎凉，从古到今，皆是如此。当你富有时，所有人都认识你；当你贫苦时，所有的人都和你不熟，这便是人性。”

像杨老师就是个例外，不知道我们是什么身份，是富是平，不像院长里有些人，知道你有背景，有利用价值才会得到关照。做人不卑不亢，自然就好，遇到需要帮助的人，举手之劳不会损失什么，一边教别人，自己也得到锻炼和精进，何乐不为？

吃完饭去趟医院，送去基因检测胃肠道疾病化验所需的东西。返回途中经过大院，被多彩的紫薇花吸引，不顾高温想拍出最美最好看的紫薇花，红的，白的，紫的怎么也拍不出她的多姿多彩，妩媚动人的态势。

回到家已是中午饭时，没费多少事，煮了青菜豆腐汤，加上头天剩的牛肉，饱餐一顿。

小憩一会儿，起床刷会抖音，然后开始捯饬抖音，心想自己有照片有视频，做起来很简单。打开剪影，倒入视频或照片，添加音乐，调整图片或视频长度，添加文字添加动画，以为搞定一切。

殊不知，不是音乐短了就是长了，文字，音乐，视频长短各自为政，互不相容，捯饬到几个小时，也没搞出满意的视频。结论是，让我一学就会的事似乎不存在！

好在这个只是玩玩罢了，不去较真。该较真的是我花钱买的书法课，听了一周的试听课，好像有点醍醐灌顶的感觉。原来写字也不像我想的那样，临帖，临帖，再临帖，一定能写出一手好字。结论是，我进步太慢太慢！

于是，果断花钱报名4个月的书法网课，竟然跟着老师一笔一画写出我从来不敢想的字，天下第一“福”字和天下第一“寿”字。同时了解到学书法时，写每个字的五步法：分析、外形、路线、书写、熟练。

开心之余，用文字记录一天来的行踪。

快乐，源于充实。