我爱自己什么？
不爱自己什么？
每天都在改变的自己你会爱自己吗？
真正爱自己从当下每一刻和自己在一起，首先爱自己的身体。告诉自己：我在陪伴你！觉知自己的内在状态！不祈求别人的爱和认同，观察自己和自己在一起！增长自己内在力量。真正爱自己，懂得爱自己。
1.和自己的思想相处。观察自己的思维模式，学习退回一步。当情绪来的时候简视自己。能看清楚情绪才能去改变。
2.和自己的情绪相处。情绪就像一个小孩需要背看到。呵护内在的情绪，承认此刻当下的情绪，所有的情绪会来也会走！带臣服谦卑的心和情绪在一起。不忽视情绪，涵容情绪。做一个快乐的人才是爱自己！愿意和自己不舒服的情绪在一起！卓别林“当我真正爱自己”
3.和自己的身体有所连接。
想法是的改变会改变人生！我敞开来乐于接受！
觉察：学习看见。没有批评只要观察。有压力没有觉察。
审视自己：问题不可怕，怕是心心念念惦记问题，要转化，达成资源。放下念头。弗洛伊德说“没有口误，说的任何话都是心里的呈现”
第二天：
让镜子成为自己的朋友
能力和自信的没有关系：以为有能力是自信的基础。能力有高低，对自身能力的肯定就是自信。有高自尊和自我价值。专业能力决定自信程度。
获得自信的方法：
是否定还是投射？否定是因为有否定的种子而弹射？先看到情绪，内在的投射。过去永远不会放过我们！只有疗愈！
第三天：
充满爱的肯定句！给予自己正面积极的肯定句，肯定自己的信心，想法！
我很聪明，我比自己认为的更有才智，我是个拥有创意的天才，我个优秀的人，我很讨人喜欢，我值得被爱。
