1、为什么要一大清早起来折腾？
画面：我想要更清晰的认识自己，面对一些事情的抉择时我会拿不定主意，即使是做了选择，我依然会后悔，我觉得我没有选择的可能才是最好的，这样的背后有恐惧，我想成为一个内在清明做事果断的人
内心的声音：担心自己的选择是错误的
感觉：害怕
2、选择错误了又会怎样呢？
画面：选择错误了就会让自己陷入事里面，让自己的生活自己的工作混乱，
内心的声音：我不能再选择错误了
感觉：有压力
3：自己的生活工作混乱又会怎样
画面：我的内心就会焦虑，内在没有定力，我会这里搞搞，那里搞搞，做事没有效率，会陷入一个恶性循环里面
内心的声音：我不能陷入这样的循环里面了
感觉：颓废
4、陷入恶性循环又会怎样呢？
画面：店子有可能会垮掉，也可能是难以维持，
内心声音：店子垮了就麻烦了，那么多要支付的该怎么办呀
感觉：压力山大
5、垮掉了又会怎样呢？
画面：垮掉了就是我的心血白费了，一切的开支费用就得没着落了
内心声音：不能垮
感觉：有压力
6：没着落了又会怎样呢？
画面：没着落了就得从头开始，身边的都会看我的笑话，
内心的声音：自己挺失败的
感觉；有压力
7： 笑话就笑话咯，又能怎样
画面：就觉得自己挺失败的，
内心的声音：自己咋就把自己活成这样了呢
感觉：郁闷
8：失败就失败咯，又能怎样
画面：失败会怎样，会一败涂地，会死吗？不会死啊，既然不会死你又担心个啥呢？
内心的声音：是不是这些都是你的想法，都是没有发生的，你就一直活在你的恐惧当中，，既然都是自己的想法，那么我是不是可以创造好的想法，同时创造好的行为，
感觉：轻松了许多
