这次辟谷，整个过程心态很平和，也不馋，感觉一切都是那么自然而然。自己的身体出现任何问题时，只是接受，听老师说过，他们也是有生命的，而且在去年，自己就感受到了，身体在发生变化时，身体内会有生灵走动的感觉。最近锻炼身体，明显感觉一些生灵走到腿部的，很想加强锻炼，让他们走快些，只是工作累了，就不想勉强自己在锻炼了，很想通过这次辟谷，让腿部的生灵走快些，但他们可能还不愿意离开，有一部分还留在臀部和腿部。

最开心的是，知道了自己的身体还有哪些问题，总以为脊椎是好了，其实不然，颈椎还是比较僵硬的。总以为胳膊上的脉络应该通了，这几天练习易气，才知道胳膊上的经脉堵的慌。这么多年的浮肿，别人都说我肾有问题，我一直不理不睬，总觉得，他们的判断不一定对，即使对，也不会去看，就顺其自然，最主要的是腰部不是很难受，只是偶尔不舒服。这次辟谷腰部有很强烈的感觉。

月经一直不调，量很少，这次辟谷时月经来了，似乎恢复了以前的状态，这是意想之外的事。不吃不喝，经量这么多，超出了自己的认知范围。

下面是自己辟谷过程的记录，第一天和第二天没记，现在也记不起来了。就从第三天开始。

第三天没有食欲，早上醒来后，感觉右腹部隐隐疼痛，用老师教的呼吸法处理过后好多了，腰部胀痛，处理过后，七点左右又开始酸痛。下午感觉好多了。胃里有气走动的感觉，想打嗝，但总有堵的感觉，也想排气。大概十点左右，背部两个肩胛骨处隐隐约约有些疼痛，下午吃了两个核桃，视力有点模糊，下午月经来了，有乏力感，想睡觉。晚上拍打身体后，精神状态很好

第四天早晨醒来，小腿处有微汗，膝盖及小腿酸软，胳膊根部酸软，全身无力，早晨出去走走，回家睡觉，两点左右，身体感觉舒服多了，喝了两次枣泡水，感觉胃里满满的，一天时间小腿处有微冷的感觉。

第五天早，早起口有点苦，有点乏力上班后感觉好多了，十点多开始腰有点不舒服，下午腰不舒服，且臀部酸痛，腿和胳膊都酸困，写几个字手酸不想动，现在这些症状都消失了

第六天早晨精神状态好多了，去外面走走，跟老师学导引术，回家的路上排几张照片，感觉好美，上班后右面的腰部胀，提水时明显感觉颈椎不舒服，僵硬，臀部有点酸胀，腿和胳膊酸软，懒懒的不想动，躺着也不舒服

第七天早起来完全忘记辟谷的事，像平常一样的生活，早晨感觉胃很空，好像要抽起来的，就吃了几粒花生，今天含李子时直接吃进去了，吃第一个李子时，整个人的精神状态特好，抱着好奇心，又吃一个，就没啥感觉，其实没有一点食物，也不饿，只是下午上班太忙了，腰好痛，休息一会，好多了。

第八天，精神状态和往常一样了，出门上班后，嘴巴很干，吃了两粒花生，感觉好饱，中午时，嘴里含了一小块苹果，一会就感觉后背疼，马上把苹果吐了，发现自己的身体好明感，下午回家，吃了一小块桃子，感觉一下凉到了小腹处，身体这么敏感，真真认识开始自己的身体了。

从辟谷到现在，只是偶尔会有一会饿感，起初吃枣，吃下去胃不舒服，后来吃核桃，吃了感觉一直堵在胃里，昨天吃花生，感觉好多了，今天依然吃了几颗花生。看到群里很多人身体都恢复的那么好，自己也不羡慕，因为我很清楚知道，不能比的对于我来说，已经很好了，最主要的是，真的不想就这么结束这次辟谷，我要是这样在走一程会怎样呢。

一直不能把老师教的和现实联系起来，这次辟谷，才知道这一切和现实生活有这么密切的联系，谢谢老师，让我对这些有了亲身体会，虽然自己做的还不到位，今后有时间，会去体会这感觉。

补充，第一次辟谷复食阶段出问题了，别人都恢复饮食了，我自己又延续了两天，后来老师强调结束，我才结束辟谷。延续两天，身体马上出现不舒服的现象，咳黄色稠痰咳到后背发痛。

老师一再强调，要慢慢恢复饮食，我当时就一个想法，要让胃口大一些，好羡慕那些能吃很多东西的人啊，自己去饭店，要了一碗面，陕西人开的面馆，可大一碗，吃的很香，后面几天胃疼到趴下，走路腰都直不起来。结束辟谷后几天身体的状态就恢复的很好了。

整个人瘦的很厉害，其实很喜欢当时的面部表情，眼睛没有浮肿，感觉好美啊，复食不听话，吃坏了胃，眼睛又恢复到了原点。侧面对镜看身体，真是皮包骨头的了。