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一、每日精进
每天既定的练声、背词、流利说、KEEP健身，雷打不动，本周又加进每天早晨的普通话打卡练习，主要练郑老师栏目的内容。有字、词，有句子，在群里打卡练了再练声，感觉很棒。
练好普通话，标准的流利的，为语音录入作准备。
打算加进速读的，但还没迈出第一步。每天必须练30分钟，为写书评及讲书稿做准备。
晚上练KEEP也作了些改动，用几个自创的卷腹和提腿来替代部分动作，希望对腹部减脂有些效果。
二、18号是幸运日
一举拿下流利说的两个课程，然后考试进入下一级。下一级练起来已轻松许多。
《写作课》书评也终于写好了，7800字，达到讲书稿的字数了。19号发给土豆姐。
后来问她要了些材料，看了才知道得到每天听一本书栏目是有套路的，开头与结尾都是固定的。她说你先改改。
但这两天没抽出时间进行修改。
每天坚持写真的不容易。写了这书评后，感觉自己累了，就放松了几天。
必须定出明确要求，一天至少1000字，一周最好10000字。
