坚持日更25天，打卡23天。
日更是每天要完成的任务，用文字述说记录生活中的小确幸，写下自己的感悟，分享成长的故事，有一种福至心灵心至慧生的感受。
记得有一种说法是鱼的记忆只有七秒，人的忘性很大，相比快乐和幸福的记忆，悲伤和痛苦的停留时间更长，更容易回忆起来。
有时想找一张图片可能要用一个多小时，从朋友圈一直找到QQ空间，回顾那时的心情和拍下照片发表图片的感受，还有朋友的关心，内心被溢满的温暖包围。庆幸自己有记录的习惯，记录下那些美好的记忆——记录发生是为了避免忘却。
一时闪现的灵感可遇而不可求，有时也不知该写些什么。特别是年后这段时间睡眠一直不好，其实也是持续很多年的一种常态。半夜被吵醒然后失眠，情绪有时甚至临近崩溃。撑着一夜到天明到不得不接纳的状态，头脑从一开始的眩晕到习惯之后天马行空思绪万千也是决定写文的缘起。貌似不写点什么也对不起自己熬的夜。
疲惫的身体跟不上跳跃的思维。缺乏行动和意志力，当不知道该写些什么时，内心就会有个小人开始撒娇：「今天好累又没有什么可写的明天再写吧。」傲娇小人就会跳出来敲小黑板：「村上春树先生可是坐在一场棒球观众席听到棒球手挥棒击中球，发出响彻全场的清脆声响的那几秒钟，在脑袋突然萌生了“没准我也能写小说”的想法，然后每天四点左右起床坚持跑步坚持写文五六个小时每天十页坚持了快四十年。」撒娇小人腹排：「每天十页！每天都有灵感写满十页吗？」另一个小人一脸傲娇表情：「没错每天十页。写好十页了还想写怎么办？不写了，坚决不写。写了八页实在写不下去怎么办？逼自己写满十页，像刀架在脖子上那样。」
那些以为的好的作家不都是应该醉生梦死英年早逝的人设坍塌了，好想问问跑成了马拉松健将的村上先生：你的语文是体育老师教的吗？
羡慕村上先生“天黑了就不工作，早晨起来写小说跑步做翻译，下午两点左右结束，接着就随心所欲”的生活。撒娇小人对着黑板思考：「要想以自己的意愿过一生前提是勇敢和坚持。」
萌生写点什么的我就给自己定下了每天日更的目标。
这段时间作息调整不过来，精力还是跟不上，报了睡眠营的课程，听完课完成作业再日更每天只能赶在十二点前打卡，日更好像成为了很沉重的一件事情。睡眠不好严重焦虑的我开启了更焦虑模式，报睡眠营的课程也是为了改善睡眠，平时一两点睡的我也有做调整，有尝试练太极、喝护肝茶、做艾灸、冥想放松，有时候会逼迫自己赶在十二点之前躺在床上，不管是附近楼盘施工还是不安的思绪都还不能让自己安睡。回顾远斌老师课程上给出的放松的法门：【刺激身体，减少对头脑的刺激。】充分的身体疲劳，头脑放松，老师给所有朋友的基本建议，无论是大朋友，还是小朋友。
给自己减轻了压力调整了日更内容——完成每天的课程学习记录。屏蔽了一些信息，减少看手机回复消息，甚至有意识的不看《歌手》的更新。更多地和自己相处，真正体会到安住当下的感受。刻意的调整，再回归现实——放弃完美主义，不符合现实自己无法做到的事情只会让我更焦虑。基于现实可以做到的事情，接纳现实让想法和行动保持一致。饮食和健身都是因爱坚持的习惯。愉悦的感受和生活自律会达到自我平衡。
调整之后的小目标——十二点之前睡觉。
不要把今天的觉留到明天再睡。
