（1）我学到了哪个知识点？（要求选一个我们课程中的知识点，并详细展示）
每个人一天的注意力有限，而当我们不经意间做着一些小事它就随之溜走了。比如当你在学习的时候，有人给你发了一条微信，你马上去回复了，然后你又回到所学的内容上，你有很大的可能需要回想一下学到哪了？这不仅浪费了时间也浪费了你的注意力。这就是切换注意力，造成注意力的浪费。（自评：专业性：10分，能够准确的展示课堂内容）
此图来自“大学生学习思维与元认知”课程
（2）我是怎样用它的?(要求展示上述知识点是如何指导自己其他科目的学习的，要求有时间、地点、具体的知识、自己之前的做法、优化后的做法等)
时间：2021/4/8 地点：教室 具体知识：有关注意的反思报告撰写
在我思考该如何去布局撰写我的反思报告，微信上不断有人给我发消息。当我学了这个知识，我就知道我不应该被其他的事影响我现在正在做的事，我应该集中注意力先把手上的事情做完，然后去回复消息。反正那个人也不会因为我的没有及时回复而和我断绝来往，不然我又得从新构思如何去写我的报告了。而且有可能让我更加烦躁，从而耽误更多时间和注意力。（自评：专业性：18，反思性：35分。对新的学习方法能够及时应用到学习中，案例真实。）
（3）我还想怎样用上它？（要求设想新的应用情景，其他要求见第二问）
今晚吃完晚饭要学习一篇英文短文，在学习过程中拒绝一切干扰，专心进行我的英语短文阅读和学习。（自评：反思性：25分。明确具体情境，但是一旦有了还是能运用此方法的。）
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