大家早上好，我是吴老师。

1. 

昨晚，当我拿起手机，一条微信语音忽然闪了进来，那是小Y - 一位十分爱笑的女生，我的同学。

晓达，我特别需要你的帮助！

我现在情绪特别不稳定，特别想生气、特别想爆发，那种要爆炸的感觉，怎么办？

我的脑海中，慢慢浮现出对小Y的印象：大大的眼睛，长长的、略带一些卷，总是梳得高高的头发，坐在教室前面的那个角落，一个爱笑，上课喜欢和老师时不时互动的女生。

下了课，喜欢冷不丁地从后面抱我，对我咯咯地笑：“晓达，我好喜欢你哦！”阳光下，那双大大的 眼睛，笑成了一对弯钩。

我忽然一震，思绪拉到了眼前、拉到了当下。

她怎么了？

“是遇到了什么事情吗？”我问道。

刚发完消息，女儿便拉着我去洗澡，我恋恋不舍地放下手机，等到洗完澡回来，她早已回复过来另外一条语音信息：

周围的负能量太多了，我快要爆炸了。

没事，我刚刚上网查了下 ‘生气，感觉要爆炸，怎么办’，上面写着：试着多问自己几个问题：我这样发脾气，有没有意义？能不能解决我的问题？什么样的做法才是更好的，而不应该是发脾气？

没事，谢谢你 晓达，早点休息吧！

我能够听出，她语音中的哽咽，却又努力让自己保持微笑的状态。

就好像一个好乖好乖的孩子，不小心摔了一跤，明明很疼，却非要装作很坚强的样子，拍拍自己：没事没事、宝宝不哭！

真的好生让人心疼！

我可以想象，内敛的她，是鼓足了多大的勇气，才给我发了这条求助的语音，却因为种种原因，又迅速把自己包裹起来，努力把自己变回那个可爱、阳光，坚强得让人心疼的女生。

2.

很多人，都会对 “分享自己感受”这件事情抱有特殊的抵触与恐惧。

记得【2018，我是自己最好的情人】鹏菲心理女性成长社群中，曾有位朋友这样告诉我：

我不习惯在自己喜欢的人面前暴露自己的脆弱，我想让他们总是看到我快乐、积极的一面。

在喜欢的人面前伪装自己，是因为特别在乎自己在对方心目中的形象，担心对方因为自己的“不那么完美”而不喜欢自己。

那种感觉，就好像小的时候，那种十分乖巧的孩子，不敢在妈妈面前哭，因为“爱哭的孩子”妈妈不喜欢。

然而，那些郁结在心中的情绪，又去哪儿了呢？会因为“不暴露” ，会因为网络上那些对于“生气” “快要爆炸了” 的解决方案，就此消失吗？

并不会！

人是有情绪、有感受的生物！

从来就不存在抛开情绪的理性，想要绕过情绪去讲道理，是办不到的！

这样做，只会 进一步地压抑自己，让自己感觉无助、甚至感到恨自己：恨自己的软弱、不够勇敢。

这样做，只会 加深与自己喜欢的人之间的隔阂。这种“欲言又止“ 的感觉，让人感到不被信任: 明明有话要说，却对我欲言又止，装作没事的样子。

如果是一个普通的朋友，会觉得很麻烦：哎！这个人沟通起来好复杂。

如果是一个同样喜欢你的朋友，会觉得很痛苦：我想要帮你！可我不知道该怎么做！ 

姑娘，你其实不用那么坚强。

3.

后来，我给了她一个【心理小灶：情绪感受急救箱】饭团的二维码。希望在不久的将来，她可以在匿名的网络状态下，畅所欲言。

情绪，就像流水。

只要能够流淌起来，来的快、去得也快。

最怕的，就是压抑与淤堵，因为种种原因隐而不发，那么无论是对自己、还是对自己所在意的他人，都是一种伤害！

祝福你，爱笑的女生。

希望你的微笑，有一天，能够不再那么紧张与沉重。

亲爱的朋友，您也会像这位女生一样，

想要、却又不敢表达自己的感受吗？

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或加入【2018，我是自己最好的情人】“鹏菲心理”女性成长社群与我直接互动。

无论何时、何地，无论怎样的境遇，

“鹏菲心理”的吴晓达老师，都愿带给您些许心灵上的抚慰。

在这里，没有什么大道理，有的只是：关注与陪伴！

入群请联系：

心理助教：微信号：xinxintang2014，

留言注明："加入心理成长社群" 即可。

朋友们，早安！

我们明天同一时间，再见！

【社群带领人】：心理咨询师吴晓达

“鹏菲心理” 专职心理咨询师；

国家二级心理咨询师（累计咨询时间800小时以上，长期接受督导）；

中国科学院心理研究所硕士在读；

心理专栏作家；

长期从事备孕、孕期，及围产期家庭心理咨询工作。

鹏菲心理 - 女性朋友的心灵避风港湾。

愿那无处安放的心、波澜起伏的情绪，在此时、在此刻可以稍作停息，被轻柔呵护、被温柔以待。