2020-05-13

鼓励总结工作表

1、觉察:我是一个对自己感受负责的人。

2、接纳:允许自己对事情有预设，同时告诉自己那只是我自己的猜测。我只处理事情，不猜测动机！

3、行动：①与其推测动机，不如摸清他/她做事情的规律，跟他建立互信机制。②当别人让我们不舒服的时候，我们要明白，不是对方让我们不舒服，而是我们看到对方的行为产生的感受让我们不舒服。所以对方不需要为我们的行为负责。