感赏桂军姐对放任的诠释，让我更加深刻地理解了放任的含义。
放任：在心里很放心这件事，就算我不抓紧，不干预，不插手，不操作，不控制，任由它自行发展，最后的局面都是我要的那个样子，我放松自己，顺其自然，我就能得到我要的。
放任定律：信念与愿望必须合一，相信自己能得到这个东西。
当一个人很放任时，内心是舒坦，放松，有安全感的，不执著外在世界一时一地的变化，不在意别人的行为。放任时注意力焦点是放在内在的，外在是多变的，不由我们掌控的，一旦我们把注意力放在外在，去控制，一开始就决定了自己无法放任。
感赏女儿今天早上和我和爸爸出去锻炼身体很长时间。他是主动的，他有了向上向好的心。在这个过程中，他情绪很好，和爸爸玩拔跟游戏，我们全家都开开心心的。回了家连一丝一毫的说身上疼和累的话都没有。看着孩子脸上的笑，足矣。
感赏女儿在努力调整作息时间。爸爸说等你长大了，我的头发就掉光了，女儿说是禿而无憾，他经常会有很智慧幽默的话语表达。让我们一家都沉浸在开心中。女儿很智慧，他的转变只是时间的问题，我又何须把担心和焦虑放在当下呢，只是一场游戏一场梦罢了。
感赏自己越来越能够有一种活在当下的感觉，不去想过去担忧未来。而且当我把我的聚焦点放在做到的地方的时候。我的成长是非常快的。
血压经过一个多月的调整现在正常了，我很开心。我的身体对我真好啊。他在用这种方式来提醒我。希望我记住这次经历。照顾好自己的情绪和身体。
学习和情绪和谐共处，当念头和情绪来的时候，我去学习不抓取，这个方式真好。我在单位里面感觉很好。当和老公单独在一起的时候，我没有担心自己没有说什么做什么引起他的疏离，这只是我的认知。把注意力放在自己内心最深处。那里有本我在等着和我联接。这种感觉很舒服。
每天看着周围的自然环境花啊树啊蓝天啊，觉得特别的美好。感恩现在的生活。
感恩老公做饭收拾家，有个勤劳的老公。
感恩工作的轻松，有更多的时间来学习调整自己。
投射女儿内心中焕发出更多向上向好的力量。有更多的兴趣爱好，规律作息。多吃蔬菜。主动做一些家务。和我聊聊心里话。多锻炼身体。开心快乐。
投射自己能聚焦在事物想要的一面。关注当下的感受。血压能降下来，坚持锻炼享受锻炼的乐趣。全然的爱自己，接纳自己。能把女儿的开心和快乐内心的感受放在首位目标，而不是让他尽快上学作为自己的目标。
