很多时间在大家决定改变自己的时候，有没有思考过为什么想要急于改变自己呢？
1.改变三问：
A：我想成为什么样的人？
在这一生中，我想大家都会不止一次问过自己：自己在人生的长河中，想让自己以什么的角色存在于社会，以什么样的价值肯定自己的生命。个体不同，所处环境不一，尤其是如今这个瞬息万变的社会，只要稍有怠慢，我们的进前就跟不上社会的发展了。所以给自己定位+改变是需要付出很多很多的。
B：我的微小一步是什么？
想迎合社会，更好的生存，我们觉察到自己需要改变，改变是打破固有的陈旧模式，革新新的认知，或加入新的理念甚至社会角色的改变。而总总最后的改变，都是一点一点迈出的每一个小步子
C：我还有可能做什么？
我还有可有做什么：除子自己接地气的改变自己以后，还可以多思考借助外力来让自己的改变更加快速或更加顺利。我们生活在一个社会群体中，社会群体的力量如同火山爆发前那炙热火石，蕴藏了无穷的力量。无穷的力量如果能好好运用起来，那将是无法想像的价值显现。
2.呵护你的新的习惯：
A：让新习惯规律化
a:固定时间
新习惯养成不容易，给自己的新习惯设置上固定时间，也就是上计划表，比如陪孩子游戏，可以放在每天晚饭后半小时。跑步每天6:00起床跑步等等。
b:调整日程
新的习惯比较脆弱，所以养起来要更加费心一些，所以为了养出新习惯成为固有习惯，需要刻意的推掉一些突发活动。
比如刚设置的每天下午看书一小时，但是有朋友约了正好那个点喝茶，可以坚决的告诉朋友我需要晚一个小时才能出门。
c: 让新习惯“搭便车”——166页，上厕所后俯卧撑，和孩子说晚安时鼓励孩子的努力与今天的正面事件
搭便车也就是统筹方法，比如说想每周收听一两本自己喜爱的书，可以选择在洗衣服的时候同时进行或坐公交上班的时候同时进行，这就是搭便车，充分利用时间啦。
d: 允许自己犯错
很多时候计划再周全也会有意外的事情发生，比如孩子生病，家里来了远方的客人，对我们的计划总是带来不得不的干扰，所以我们在制定计划时要给到一个合理的空间，比如：在一周中有一到两天不排新习惯的计划，当有不得不发生的事情干扰到我们的计划时，可以适当用机动的两天来填补改变。
