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这几天突然变得焦虑了，很慌，很乱。往往都知道，一旦情绪上来，都不会有心思去做其他的事了。心不在焉、无精打采，是一大后遗症。

这样的焦虑让人恐惧，一种对不确定的恐惧。

记得罗胖曾说过，现在的这一代人都有机会活过100岁，而百岁人生下的格局，如果一直都处于焦虑之中，那如何是好。

想想很不可取，所以试图去缓解这别样的情绪，却仍一知半解，无所为。

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焦虑是一种情绪，它有担心，有害怕，有恐慌，也许更多的是有难度。因为我们总是畏惧高强度的事，缺乏面对的勇气。

朋友和我说，她前段时间也很焦虑，发现身边的朋友都变得很厉害，而总感觉自己在原地踏步，所处的状态是对未来迷茫，对当下不满，一种无能为力之感油然而生。

然后留下我们独自怅然。

后来我们说，其实也没有什么焦虑的，因为焦虑的事应该都是不重要的事。

最后莫名其妙豁然了。

就好比当下的我们，我们总是很着急，着急的走路，着急的吃饭，着急的工作，着急的游玩，仿佛在赛跑，在竞争。也许这是一种时代的节奏，因为资源是有限的，空间是有限的，如果你停滞不前，他人就会勇往直前。一种残酷的现实便会驱使我们去着急，去焦虑。

所以，有时候，我们已经很难保持一种出世的态度去看待焦虑了。

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其实，焦虑来源于太多的因素，它有自身的，也有外在的。

就比如有时候我们看视频，总喜欢用倍速看，打开视频接着就会设置倍速，这种操作不知不觉就成为了一种习惯，而这反映的也正是焦虑与着急的心理，原以为可以节省一些时间，却又在无形当中将这些时间用来更好地浪费了。

现实中带着一些反思。

有些时候，我们也会被迫知道的太多，这是信息时代下的产物，不知是利大于弊还是弊大于利。

这些问题我们也一直在思考，从未停止。

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后来，有些人说，为什么我们会焦虑？因为想的太多，做的太少了。

焦虑太多就会造成失误，而失误又周而复始成为焦虑的导火线。

所以有时候需要调整，调回正常的频道。

记得中午在切土豆丝的时候，那个时候的心情突然变得异常平静。我需要先去土豆的皮，再切成块，再切成丝，一步一步地进行，井然有序，那应该是一种宁静，吃饭前的宁静，而这份宁静带来的应该是满足，我们常常需要这种满足的能力，而也常常欠缺满足的能力。

有个朋友说，她很喜欢看这样一类视频，比如老奶奶在做饭、老奶奶在吃饭、老奶奶过马路……这是一类慢动作的视频，它夹杂着悠闲宁静的旋律，时常会给人带来一种心旷神怡的感觉，每当看此，心情便会异常放松。

社会纷争这么多，常常需要静一静。

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生年不满百，常怀千岁忧，这往往是得不偿失的。

罗胖有一本书，叫《逻辑思维：我懂你的知识焦虑》，在看之前以为这本书能帮助缓解现下存在的焦虑心理，却不曾想在看的过程中让人感到越来越焦虑了。无形当中大脑感觉受到了轰炸，知识信息的舞台太强大了，而焦虑正是来源于一个事实：知之甚少。

这个时候，则需要我们去安顿好内心的焦虑，比如按照人们通常说的方法，首先深呼吸，然后学会放松、开始计划、着手行动……方法众多，因人而异。

其实在安顿的方式中，曾看过白岩松说过的一句话，挺在理：“爱你现在的时光，过去的已经过去了，较什么劲呢？未来的还没有来，你焦虑什么呢？”

这也许就是活在当下、活好当下的真谛。

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图 | 网络