目前我在健身房是做为会员的身份，发现每次上瑜伽课，课前教室嘈杂的像菜市场一样。会员们进到教室，你一句她一句，不是聊家长里短，就是聊八卦新闻，如果人家和主动和你聊，得不到回应，会觉得你不和群。直到教练说上课才停下来。

这样的课前状态，怎能进入到后续的瑜伽课堂……

瑜伽课会员至少应该提前20分钟到达瑜伽馆，换衣服，解决完个人的私事10分钟，走进教室后给自己10分钟的时间休息调整，保持止语的状态，安静。

因为很多会员都是下班匆匆忙忙赶到教室的，即便不是上班族也是在路上匆忙走来或者是在开车赶过来，这样都处于一个不放松的状态来到教室，呼吸都处于急促的状态。所以课前应提前调整进入瑜伽的状态。可以选择平躺或是打坐调整呼吸，迎接接下来一个小时的瑜伽练习。

给自己课前一个内观自我安静的时间……